夏煉三伏

盛夏溽暑應(yīng)該適量出些汗，方能強(qiáng)身健體，愉悅身心，這是我多年的體會(huì)和堅(jiān)持。

每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛練，出汗排毒，以平衡內(nèi)在循環(huán)，近而改善身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝以提高體內(nèi)活力。

養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)季節(jié)天時(shí)，敬畏冬冷夏熱之自然規(guī)律，而有些人卻恰恰相反，活得就像反季節(jié)蔬菜，追求冬暖夏涼，天熱了躲進(jìn)空調(diào)房里不出門(mén)，那他不得病才是怪事呢！

唐代醫(yī)圣孫思邈有云：“此時(shí)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，縱意當(dāng)風(fēng)，任性食冷，故人多暴泄之患…”當(dāng)下正值盛夏溽暑，這酷熱的日子里，想體健，出些汗，可保安然度過(guò)三伏天。

專(zhuān)家解釋?zhuān)龊?，可以排出毒素，還可以增強(qiáng)記憶、促進(jìn)消化、降低血壓、使人心情舒暢等等…

每日適度出汗，堅(jiān)持出點(diǎn)有利身心健康的“養(yǎng)生汗”，每日鍛練，每日戶(hù)外活動(dòng)，強(qiáng)身健體！今天，你出汗了嗎?