2017.01.04 第64天

晨起體重59.7kg。

慢跑5km。運(yùn)動記錄第35天，休息11天。

今天下班以后，去吃了晚飯，然后去了健身房，沒有直接換衣服，又去了休息區(qū)，本來是想聽昨天的英語課，但是聽了一小半我放棄了。

今天的焦慮感輕了許多，我想自己真的有點(diǎn)接受現(xiàn)實(shí)了，笑來老師的課程能達(dá)到的目的，確實(shí)是我向往的，然而這與我現(xiàn)在的能力也確實(shí)不匹配，我可以換種方式慢慢來，而不是一開始就給自己預(yù)設(shè)超過自己所能承受的壓力。一開始我很在意已經(jīng)交的錢，但事實(shí)上，雖然只上了兩節(jié)課，但是兩節(jié)課的內(nèi)容，已經(jīng)給了我很大的啟發(fā)。接下來如果我能將這些啟發(fā)實(shí)際應(yīng)用實(shí)踐，那么就足以值回付出的錢的價格了。

今天的三件事只做成了一件，那就是跑步至少5km，另外兩個，我想從明天開始重新安排了計(jì)劃以后，應(yīng)該可以做到了。

2017.01.05 第65天

晨起體重59.5kg。

慢跑5.5km。運(yùn)動記錄第36天，休息11天。

今天又被pia pia 打臉了，因?yàn)樽蛱煺f今天可能會完成的三件事，又只完成了一件。

情何以堪?堪?

但是滿足感挺高，因?yàn)榻裉焱蝗缓孟裼诸I(lǐng)悟到一個點(diǎn)，雖然我不確定這件事是不是屬于成長的一部分——我現(xiàn)在唯一能夠做到且以后可以輕易做到的確定的事，那就是，跑步。

只要我下班了有時間，身體休息好了，吃得也還不錯，就有意愿去跑步，而且覺得比較輕松就能完成。其實(shí)5km花不了多長時間，快的話四十分鐘不到。之后如果還有時間和體能，再安排做一點(diǎn)其它的運(yùn)動。相比力量訓(xùn)練，跑步帶給我的滿足感更高。我想是因?yàn)?，跑步是一個帶給人更直觀的確定性的，簡單高效的運(yùn)動方式。而力量訓(xùn)練如果想要有一個有效果的目標(biāo)，對訓(xùn)練安排以及飲食的要求要高得多，且過程中可能會有很多的不固定因素對目標(biāo)達(dá)成造成影響。訓(xùn)練安排和飲食要求對我來說都是很耗費(fèi)精力的事，等在這兩件事情上的精力耗費(fèi)完了，也就沒有多余的精力再訓(xùn)練了，于是產(chǎn)生挫敗和自我責(zé)備的內(nèi)耗更多。

不能說已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，但是越來越有信心，跑步會變成我生活中的剛需。

于是非常謝謝有健身房的存在，天氣這么冷，外面空氣也不太好，但是有這樣一個場所，可以不用擔(dān)心這些問題放心運(yùn)動，感恩。

今天一天身體有一部分的感覺都不太好，大概是和腸胃有關(guān)。昨天晚上回來以后吃了很多核桃，然后還吃了幾塊很閑的肉，今天早上起來就不舒服了，有點(diǎn)惡心的感覺。中午吃了飯感覺更甚，一直到下班以后肚子都脹脹的，沒有吃晚飯，而且感覺很困，去健身房休息區(qū)直接倒頭就睡，中途醒來兩次，還是覺得困，又繼續(xù)睡，一直睡了兩個多小時。