方法很簡單，直面你的情緒，直面你內(nèi)心的骯臟，什么意思呢？

直面你的情緒。你恐懼嗎？直面你的恐懼，穿越你的恐懼，體驗?zāi)愕目謶?，接納你的恐懼。你抱怨嗎？直面你的抱怨，接納你的抱怨。你自卑嗎？直面你的自卑，你憎恨嗎？直面你的憎恨。不要去逃避它。不要去回避它，不要去壓抑它，不要去轉(zhuǎn)移他。如實如是地去經(jīng)歷它，這是唯一的方法。

這是唯一的讓你養(yǎng)浩然正氣的方法。就這么簡單，就是說怎么讓自己勇敢的去穿越你情緒的海洋？

這個過程中你情緒比較大。你想哭就哭，想喊就喊，想摔東西就摔東西。想打滾就打滾，想拿頭撞，比如說撞你家的墻，或者撞你家的床鋪就撞。這個過程不會太久。

劇烈的情緒釋放完了就是微微的情緒。微微的情緒就是你有怨恨惱怒煩啊，這種情緒你會有很多很多。讓自己在生活當(dāng)中去覺察。去釋放你的情緒。

這是所有的古圣先賢他們在做的事情。佛陀干的是這個，老子干的是這個，孔子干的是這個，王陽明干的還是這個，孟子干的還是這個，所以這叫贍養(yǎng)浩然正氣。如果你能做到，你會發(fā)現(xiàn)你對國家抱怨越來越少。你對父母怨恨越來越少，你對社會的指責(zé)越來越少。你會更多地處于愛喜悅和平當(dāng)中。

你不用讓自己就是找各種理由，或者說各種想法去轉(zhuǎn)念，說我不生氣，不生氣，不生氣。我不在乎，不在乎，不在乎。都跑偏了。

唯一的方法是什么，讓你的邪氣從你身上流走。這個邪氣就是情緒啊。邪氣要從你身上流走，你的身體就是一個管道，允許它流走，別讓他堵在這兒。他堵在這兒就是一潭死水，它會發(fā)臭的。

讓它流走，就是你要允許他從你身上經(jīng)過，這個就是你要去接納他。你要去什么？包容他，允許他，你體驗他，你直面吧。這個時候就是在讓自己養(yǎng)浩然正氣，這就是贍養(yǎng)浩然正氣。你如果你真的這么做了。你會發(fā)現(xiàn)你很忙，因為什么你每天都有很多的情緒需要你處理。不是一天兩天啊，告訴你，你會處理很久很久。你會處理很多年。你會發(fā)現(xiàn)，原來我這么多情緒，但是你處理一次，你就提升一次。處理一次，你能量較高一點?？赡馨肽曛螅憔桶l(fā)現(xiàn)你越來越恬淡虛無了。你就發(fā)現(xiàn)你越來越清凈和平了。這個時候，意味著你的抵抗力就越來越好了。