迄今為止(瑜伽)晨練過的，請舉手~

如果沒有，這種人生體驗，絕對需要試一次！

有過瑜伽晨練的體驗，但是沒堅持？?

先給自己一個贊！

你一定體驗了TA的美妙~

But，晨練那么好，為什么不能堅持？

早晨的時間太緊還要趕路？

想練不知道怎么自己練？

缺少氣氛和伙伴一直練下去....

這些問題，有三位TB學(xué)員都解決了！

她們是這么說的....↓（請看視頻）↓

TB學(xué)員都知道龍老師的”拆解法“

有夢想，就有實現(xiàn)夢想的拆解辦法，

3個建議用起來~

設(shè)定“鬧鐘”

時間要可執(zhí)行，過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒了的賴在床上。另外，將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲，盡量讓早起的自己擁有一個好心情。每天同一時間起床，有助于形成生物鐘。

尋找伙伴

找一個有共同愛好和計劃的朋友，相互激勵監(jiān)督，這樣有助于養(yǎng)成良好的晨練習(xí)慣。就像采訪的三人組一起才更有力量。

設(shè)定目標(biāo)

”拆解法“實現(xiàn)目標(biāo)，明確的階段性目標(biāo)，而非一個馬上壓倒自己讓的愿望，使你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化，以及達(dá)成短期目標(biāo)會激勵自己繼續(xù)前行。

學(xué)員日記

2018年｜深秋

晨練收獲

我是第二次參加師傅的晨練課了，第一次的時候，我明白了3個如何：如何去構(gòu)思一節(jié)的排列；如何去串聯(lián)各種體式的完美銜接；如何讓課程更有趣味或是體驗感。

這次思維和身體感受比第一次更加清晰。?同樣的晨練，又有新高度，師傅對體式的拆解讓我腦洞大開。發(fā)現(xiàn)原來整合比較容易，而拆解細(xì)節(jié)才更有趣。很明顯我目前不具備這樣的能力……?

師傅對于每個體式的拆解介紹的非常詳細(xì)和到位，明白每一個動作我究竟在干什么，以前或許知其然不知其所以然，如今細(xì)節(jié)的拆分讓我明白TB真正的魅力和師傅真正的能力，以前崇拜師傅，或許盲目，如今崇拜那是心底里的佩服，這種感覺有意思極了，身體和思想的連接讓我覺得非常舒適。移動的冥想就在拆分后再整合再連接的動作里吧……?

我從沒有糾結(jié)過瑜伽的體式要做成什么樣，所以去學(xué)了很多其他康復(fù)理療的課程，（由于自己身體的問題）每個課程自然有課程的收獲，但如果沒這些課程的墊造我或許還不太容易明白TB，如今我從其他課程跳出來再觀察TB一切就那么自然而然，終于理解了師傅為啥給學(xué)校起名TB，整體平衡，最終無論哪樣的課程，康復(fù)也好，理療也罷，最終身體都會回到TB的練習(xí)之中，取之不盡用之不竭……這才是真的重塑人體之美。

起多早，才能追得上自己的夢想？

行動起來，才能找到屬于自己的答案！