情緒是個永久的話題，怎樣調(diào)整情緒也是每個人都在尋找的目標(biāo)，到底用什么方法合適？各人有個人的武器，有人適合認(rèn)知，有人適合運(yùn)動，有人適合宣泄，有人要靜等等，只有適合沒有最好，說到底情緒是從小到大的保護(hù)自己的模式，在那個最關(guān)鍵最難受的時候，他用這種方法保護(hù)了自己不被受傷害，沒有對錯。另一個方面，情緒大的人其實(shí)是弱者，因?yàn)椴槐焕斫?，不被看見，所以只能用情緒來表達(dá)自己的心聲，可是我們往往看到的是個讓人不舒服的場面，所以情緒需要表達(dá)，需要說出自己的內(nèi)心，自己的需要沒被滿足。只要有人理解了他，他就舒服了。表達(dá)要用合適的方法，有的方式不被接受，會引起別人的反感，既讓自己舒服又讓別人能接受的方法就需要學(xué)習(xí)。