甘肅省白銀市馬拉松21人遇難事故給我們有何提醒，在我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么預(yù)防一些極端因素給我們自身帶來(lái)危害呢？我想從馬拉松的歷史開(kāi)始說(shuō)起。

文章有些長(zhǎng)希望對(duì)大家有幫助。

知識(shí)點(diǎn)：（馬拉松的由來(lái)）

馬拉松是一個(gè)國(guó)際上普及的長(zhǎng)跑比賽，

全程距離是26英里折合為42.195公里，也有說(shuō)法是42.193公里

馬拉松還分：全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。一般提到的馬拉松都是指全程馬拉松。

馬拉松起源：據(jù)說(shuō)，在公元前490年9月12日那天，波斯人和雅典人在馬拉松海邊發(fā)生了沖突，歷史上對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)役定為希波戰(zhàn)爭(zhēng)，最終誰(shuí)勝利了呢？毫無(wú)懸念雅典人大獲全勝。隨后為了讓故鄉(xiāng)的人們快點(diǎn)知道這個(gè)好消息，菲迪皮茨就用上了他的優(yōu)勢(shì)（長(zhǎng)跑），跑回去給家鄉(xiāng)人報(bào)信；雖然說(shuō)他已經(jīng)跑得上氣不接下氣，但還是把這個(gè)好消息帶到了家鄉(xiāng)。家鄉(xiāng)人剛接到這個(gè)好消息時(shí)。家鄉(xiāng)人剛接到這個(gè)好消息，正在各種歡騰的喜悅之中；就在此時(shí)菲迪皮茨剛報(bào)完喜訊就倒地死了。

隨后在1896年，為了紀(jì)念這個(gè)事件，辦了第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，就是在這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了另外一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是馬拉松賽。作為一場(chǎng)比賽就一定會(huì)有規(guī)則出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)制定這項(xiàng)賽事的人們就把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的這段距離拿來(lái)當(dāng)?shù)谝粚镁嚯x規(guī)則——42.193公里。

其實(shí)馬拉松原名是希臘的一個(gè)地名，就在雅典的東北開(kāi)外的30公里處，它的原名出自腓尼基語(yǔ)（Marathus）意思是“多茴香的”這個(gè)多茴香，是當(dāng)?shù)禺?dāng)時(shí)生長(zhǎng)的很多的 茴香樹(shù)而得名的。因此這個(gè)賽事就以此得名并一直延續(xù)至今。

42.193公里，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一場(chǎng)極限挑戰(zhàn)，當(dāng)我們看到這種長(zhǎng)跑馬拉松賽時(shí)，路邊每隔一段距離都有一個(gè)補(bǔ)給站，按照體能要求2.5公里設(shè)立一個(gè)補(bǔ)給站；有水、有吃的，可是這些補(bǔ)給站里的水和吃的，并不是誰(shuí)都可以隨便遞的。因?yàn)槿说捏w能在長(zhǎng)時(shí)間急速運(yùn)動(dòng)下，要恢復(fù)平常體能基本因素就要有一個(gè)間歇的過(guò)程。

兩天前，在甘肅何石林的一場(chǎng)馬拉松比賽時(shí)遭到惡劣極端天氣，截至5月23號(hào)也就是昨天報(bào)告有21人參賽如人員遇難，參賽人當(dāng)中還有多名越野圈的資深選手。

當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息，我很詫異，覺(jué)得不可思議，為何有這么多專業(yè)選手會(huì)出現(xiàn)這么大的安全事故！按道理來(lái)說(shuō)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于一些突發(fā)現(xiàn)象應(yīng)該都有相關(guān)應(yīng)對(duì)措施才對(duì)呀！一時(shí)間心里十分忐忑，于是我就去找了各種相關(guān)資料，看來(lái)很多專家的解讀，才知道這有可能是一起在極端天氣下的“失溫”現(xiàn)象。

什么是失溫？

根據(jù)相關(guān)資料顯示，失溫又叫做低溫癥，是指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)域溫度降低。我們的身體會(huì)把我們自身溫度維持在36.5°-37°之間，失溫會(huì)發(fā)生在身體失去溫度的速度快于身體制造溫度的情況下，在全球每年因失溫奪走的人口數(shù)，是中暑人口的2倍；失溫為何如此危險(xiǎn)？我們身體在排熱時(shí)是通過(guò)沒(méi)有衣物遮蓋的部分皮膚散出，當(dāng)衣物被雨水淋濕時(shí)，身體的散熱速度會(huì)大大加快，如果再加上大風(fēng)，停留在我們皮膚表面的熱流層會(huì)被吹走，使得熱量散失的更快，當(dāng)體溫快速下降時(shí)，我們的大腦會(huì)做出反應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)。

如果身體持續(xù)散熱得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，身體會(huì)在甲狀腺和腎上腺的作用下分泌大量荷爾蒙，加快新陳代謝，提升心跳速度和血壓，下丘腦也會(huì)發(fā)出指令讓血管收縮，來(lái)避免熱量快速散發(fā)，身體會(huì)發(fā)生顫抖，漸漸地意識(shí)會(huì)變得模糊，如果這時(shí)還無(wú)法得到救治，大腦溫度會(huì)快速下降，導(dǎo)致身體失去協(xié)調(diào)，此時(shí)人會(huì)感到，行動(dòng)遲緩、頭暈、失去方向感，如果還得不到救治大腦會(huì)受到永久性損傷。

在發(fā)生失溫后每個(gè)人會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的身體原因不同而不同，如果發(fā)生此類現(xiàn)象，要做的就是在第一時(shí)間尋求他人的幫助，在發(fā)生失溫意識(shí)模糊的情況下想要自救是十分困難的。而這次發(fā)生在甘肅的事故中，選手人在失去生命的時(shí)間都很短暫，幾個(gè)小時(shí)就因?yàn)槭貖Z走了他們的生命。

如何防范：

最好的防范措施是在一開(kāi)始的充分準(zhǔn)備，比如快干的衣物，及時(shí)補(bǔ)充熱量等一些物理準(zhǔn)備，其次就是關(guān)注海拔、天氣以及自身的條件，不要因?yàn)闊釔?ài)而不顧一切。運(yùn)動(dòng)本就是對(duì)身體機(jī)能保持良好狀態(tài)的訓(xùn)練，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成身體的不適應(yīng)而造成各種意想不到的后果，所以運(yùn)動(dòng)還需根據(jù)自身情況合理安排。

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