為什么肩周炎更加“青睞”我們的父母?

肩周炎，又被稱為五十肩，這是因為肩周炎患者的發(fā)病年齡多在40歲以上，而其中50歲以上者居多。換句話說，我們的父母是肩周炎的高發(fā)群體。

為什么上了年紀就容易患上肩周炎呢?如果我們把身體比作一臺不停運轉(zhuǎn)的機器，那么，身體的各個器官就像機器的零部件，隨著機器的運轉(zhuǎn)而產(chǎn)生磨損，肩關節(jié)作為我們身體的一個零件，也逃不掉這一命運。

我們把這一過程分成三類：慢性損傷、退化和磨損。

1)慢性損傷

人體肩部結構復雜，活動范圍大，經(jīng)常要承受來自各個方向的外力，對肩部活動要求既穩(wěn)定，又靈活，且需要保持一定的姿勢，如文員、紡織工人等，這樣極易造成慢性損傷。當慢性損傷逐漸積累到一定程度，就會引發(fā)疾病，好比一個不斷膨脹的氣球，爆炸只是時間問題，這個時間點通常是十幾年甚至是幾十年。

2)退化

老年性肩關節(jié)退行性改變是一種沒有例外的自然過程，與其他衰老現(xiàn)象一樣，是一種具有普遍性、本質(zhì)性和有害性的老化。這種老化首先是關節(jié)軟骨、肌腱、韌帶和肌肉中的各種細胞數(shù)量減少，這是由于衰老細胞的分化能力減弱或喪失，損耗的細胞得不到補充所致。肩部結締組織老化使肩關節(jié)更易受到損傷，包繞肌肉的結締組織老化則可以使肌肉功能減弱，除此之外，肩關節(jié)各結構營養(yǎng)障礙，也是促使老化的一個重要因素，反映在我們的肩關節(jié)上就是更容易受各種肩關節(jié)疾病的困擾。

3)磨損

磨損不同于損傷，就像是用鉛筆，每一個筆畫會用掉一丁點鉛芯，這是磨損;如果鉛芯折斷，就是損傷。肩關節(jié)是人體活動度最大的一個關節(jié)，周而復始的反復應力可導致各種組織發(fā)生疲勞性磨損，這種磨損包括兩種情況，一種是功能性磨損，指在正常功能活動的情況下，某些結構反復承受較高的應力而產(chǎn)生微小的損傷，這些微小損傷的積累可加速組織的老化和退變;另一種是繼發(fā)生磨損，指一種結構磨損后，造成局部環(huán)境的改變，導致另一結構磨損。

綜合以上原因，不難看出，肩周炎是一個從中年到老年，積累到爆發(fā)的過程，而老年人上了年紀，身體虛弱，自我調(diào)節(jié)功能差，一旦患上肩周炎，會是一件既困擾又痛苦的事情。

那有哪些簡單的措施可以預防肩周炎呢?

首先應該注意防寒保暖。老年人身體弱，不能受寒這是人人都明白的道理，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

其次要注意加強身體鍛煉，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

再者注意糾正不良姿勢，有些老年人喜歡書法，看書應注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

另外，老年人上了年紀以后，身體對營養(yǎng)的吸收能力變?nèi)?，補充營養(yǎng)也顯得尤為關鍵。如果是肩膀已經(jīng)出現(xiàn)輕微的疼痛，每天記得定時進行按摩，或者選擇正規(guī)有效的中醫(yī)藥膏進行貼敷。