我們對自我有要求，但可能經(jīng)常達不到自己的標準或別人的期待，因此在與外界對比的過程當中，極容易自卑。當深陷其中不能自拔時，可能還容易引發(fā)一系列的問題?！白员啊闭娴氖且粋€可怕的魔鬼嗎？

1. 自卑感是人類進步的底層動力

阿德勒認為自卑感是人類進步的底層動力，是人類文化的基礎(chǔ)。

正是因為人人都在追求著超越自己，不斷達成目標，才推動了整個社會的進步。

2. 自卑感人人都有

每個人都會追求著超越自己，超越階層的目標，因而自卑感人人都有，只是不同人群表現(xiàn)形式不同而已。

甚至有些看起來很強勢、很自負的人也有自卑感，正是源于內(nèi)心的自卑，才會自欺欺人，實則內(nèi)心有著強烈的不安。三句話不離“我”字，無比自我張揚的人，往往隱藏著內(nèi)心更深的自卑。

3. 我們?yōu)楹螘员?/b>

可能是被父母和親近的人時常貶低；沒有擁有過高質(zhì)量的愛；曾經(jīng)遭到過同學的霸凌或嘲笑；或許是自己攀比心重，抱有不切實際的完美期待；總是將自己與他人進行對比等。

甚至也會由于外界不斷傳來負面的反饋，讓我們開始變得不接納自己，認為自己真的很差。

4. 自卑其實是個中性詞

一說自卑，我們經(jīng)常想到的就是敏感、悲觀、內(nèi)向這類特點，認為是負面的。

但有自卑感很重要，這是人對自身狀態(tài)的一種不滿。在個體心理學里面，自卑感是一個基礎(chǔ)概念，它不是一個貶義詞，也不是一種不好的心態(tài)，而是一個中性詞。

5. 自卑感與自卑情結(jié)的區(qū)別

自卑感不等于自卑情結(jié)。自卑感是我們每個人都會存在的一種復雜情感?？赡芪覀冇龅侥承┎簧瞄L、不熟悉的事情時，這種感覺會比較明顯；但是做自己拿手的事情時候，這種感覺就不存在了。自卑情結(jié)是一種過度、過分的自卑感，屬于心理疾病，需要進行心理疏導。

我們平時說的自卑，多是自卑感，是可以被改造利用的。

6. 自卑與自信

人徒有自信而無自卑，會變得忘乎所以，飄飄其然；人唯有自卑而無自信，會變得縮手縮腳，一事無成。

7. 借由自卑尋求自身價值

自卑心理嚴重，自尊水平就會變低，更容易喪失價值感?？烧怯捎谧员埃艜钊朔此几?。

找一個獨處的時間，問問自己“我喜歡的到底是什么？”“什么給我?guī)砹巳松膬r值感？”“如果我能把一件事情做到極致，那我會選擇什么？”也要找到最能給你帶來價值和內(nèi)在成就感的事情，并把它做到卓越。

8. 如何利用自卑

每個自卑者都是一支潛力股，比如：可以把自卑轉(zhuǎn)化成動力；可以通過自身的努力，緩解自卑帶來的痛苦，來改變我們不滿足的現(xiàn)狀，達到想要的結(jié)果；更容易聽取他人的意見；能夠非常明顯意識到自己的不足，面對比自己優(yōu)秀的人，更愿意去學習，進步的空間會更大。

如果能正確處理自卑感，自卑感就會像一塊跳板，讓我們在積蓄力量、調(diào)整方向后，跳得更高，實現(xiàn)逆襲。

9. 與自己的過去比

每個人出于本能，會對自己的自卑感進行挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)正確就會為自己帶來勇氣與力量。要是找不到正確的參照物，盲目進行比較，也容易讓自己產(chǎn)生挫敗感，產(chǎn)生自卑。

你進步的同時，別人也在進步，再努力也可能會與別人有差距，但是比起過去的自己，也已經(jīng)很了不起了。不跟別人比，跟過去的自己比，多關(guān)注自己的進步，會更容易讓自己有積極進取的狀態(tài)。

10. 為自己規(guī)劃大的藍圖

若眼里只有自己的小世界，那么里里外外都會布滿了敏感的神經(jīng)。當心中有大藍圖之后，就不會自卑于自己當前的實力，夢想會推著人前行。

用未來的成長終點來鼓勵自己走出舒適圈，去成就個人本以為成就不了的、更大的事業(yè)。

生活中的挫折也并非壞事，可以使我們更好地認識自我的不足，將外界的壓力內(nèi)化成對自我的激勵。學會向自我挑戰(zhàn)、向自卑挑戰(zhàn)，把這種差距當作自信的動力，而非自卑的源泉。

我是棉棉，用閱讀點亮女性成長。

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