基于上周的調整，本周能量較為充足，目標完成率95%，處于可控狀態(tài)。
健康習慣
我，安放在身體里，要有良好的習慣，給它吃健康的食物，滋養(yǎng)它才是。
1、早睡早起：6:00前起床（6/7），6:00后起床（1/7）；23:00前睡覺（6/7），23:00后起床（1/7）
原因分析：6:00后起床：0520，4:25已經醒來，賴床，偷懶；下一步：找事做。23:00以后睡覺：0515，和他人聊天，有無必要非聊不可，答案是沒必要。下一步：謹記自己的守則。
2、泡腳：3次，面膜：1次，做飯2次，冥想1次。下一步：每周面膜三次，清潔1次，護理身體1次。
3、形體練習：（7/7），重點嘉許自己。上周在寫檢視時，分析了原因并做了下一步的安排，刻意在心里暗示、提醒了自己，本周的形體練習全部完成。
成果：體態(tài)練習的成效是顯而易見的，見到我的人都說最近又瘦了，其實并沒有，體態(tài)練習其實是肌肉的塑形。我想要一個形體優(yōu)美的自己，天鵝頸、纖細的手臂、馬甲線、筆直的腿部……繼續(xù)做下去，會看到更美好的自己。
學習成長
1、讀書《高效能人士的7個習慣》
第5個習慣：知彼解己。在閱讀中，發(fā)現(xiàn)自己存在書中所講到的四種自傳式回應，較為突出的是：好為人師和自以為是。好為人師就是給他人講自己僅有的一點經驗。自以為是是用自己的想法去評判他人。知彼解己是要先去傾聽理解他人，不要急于去表達，適時扮演知音的角色。
下一步：提升自己傾聽能力、感受力，不要著急回應、評判。
2、聽書《次第花開》、《正見：佛陀的證悟》、《透過佛法看世界》
（1）佛法的要義：諸惡莫作、眾善奉行、自凈其意。以前存在一個誤區(qū)，一直覺得自己是個好人，聽完這幾本書后，發(fā)現(xiàn)自己原來也有很多面目可憎的地方。好在遇見，也是緣分。
下一步：覺察自己的身語意，用規(guī)則約束自己。
十大善業(yè)：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不兩舌、不惡口、不綺語、不貪欲、不嗔怪、不邪見。遠離貪心、遠離害心、遠離邪見。
（2）人間的痛苦分為八種：生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、不欲臨。人生本苦，不如意事有八九，將痛苦看作是常態(tài)，去面對、去解決，也就釋然了。
（3）相信因果、輪回。因果一旦成熟，任何行動都無法阻止果報的顯現(xiàn)。
（4）放下是對已有的不貪戀，對沒有的不希求。擁有不是放下的前提，同樣是擁有，有的人能安貧樂道，有人連一根針都放不下。得到靠福報、放下需要智慧
3、看視頻：《物質并不存在》、《吸引力法則》
相信能量、相信意識。一切都是我吸引來的，用愛提升生命的能量。
工作
1、學習：以終為始，謹記自己的學習目標，效果還可以。
2、具體見《周工作總結》。
人際
1、現(xiàn)在很少刷朋友圈，與家人鏈接的更多。聽媽媽講家長里短，看她最近心情不錯，享受著孩子帶給她的歡樂，挺好。與HN哥交流，聽他講孩子、家里的事情，成年人的世界本已不易，有一個幸福的婚姻、和諧的家庭太重要了。我想要一個怎樣的伴侶，不如讓自己先成為這樣人。
2、感恩同事J對我說了許多平時不常說的話，感謝他的提醒。同事G家有事，去幫忙。
3、見到許久未見的同學W，心聲歡喜。
4、沒有充電器，車上一個男孩主動借給了我，用完后，對他表示感謝。一同下車，沒有回頭說聲再見。我想以后可以向那些人兒回頭道個別，也不會顯得決絕。
5、群里有伙伴完成馬拉松，隨喜，為他們高興。
6、在與他人接觸的過程中，發(fā)現(xiàn)自己較為剛的一面。許是在一個“陽”的環(huán)境待太久的緣故。溫柔才是女子本色，真實表達自己的感受，展現(xiàn)自己“柔軟的”一面。
下周計劃
完成個人使命宣言
