扁平足就是腳變平了嗎？扁平足到底算疾病嗎？
千里之行始于足下，讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路。經(jīng)常出去游玩、學(xué)習(xí)，看到更多的人文和景色，能夠讓我們的生活更豐富多彩，幸福感倍增。
想要體會(huì)遠(yuǎn)足的樂(lè)趣，就要關(guān)注腳下的感受。一起來(lái)看看，傷害腳的扁平足到底是怎么回事。
第一
每次逛街逛到腳痛的時(shí)候，小編都會(huì)想起五月天的那句歌詞“陪你逛街，逛成「扁平足」也沒(méi)關(guān)系”。第一次對(duì)“扁平足”的了解就是源于這句歌詞，這讓我一度以為，扁平足真的是因?yàn)樽呗愤^(guò)多導(dǎo)致。
所以每當(dāng)走路腳痛時(shí)，小編就會(huì)擔(dān)心，是不是患上扁平足了呢？其實(shí)這是不正確的想法，我們來(lái)深入了解一下——扁平足。
我們足部的骨骼結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，一只腳的骨骼就有26塊。腳的結(jié)構(gòu)可以大致分為三部分，分別是前腳掌、腳腰部、腳跟部。
腳跟部位由7塊骨骼組成，它們承受了身體的大部分重量，身體50%的重量都落在腳跟部位。腳腰部，即是我們今天要說(shuō)的足弓位置負(fù)責(zé)連接前腳掌和腳后跟傳遞部分重量至前腳掌。前腳掌主要是為了抓住地面導(dǎo)致身體不至傾斜和承擔(dān)部分身體重量。
腳部為了支撐我們的身體進(jìn)化出了很多拱形結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)足弓最為發(fā)達(dá)，又大又牢固，幫助我們緩沖身體的重量。
足弓由跟骨、距骨、舟骨、三塊楔（xie）骨及第1～3跖（zhí）骨構(gòu)成，它們形成一個(gè)高高拱起的拱橋狀，穩(wěn)固而有力。
第二
我們已經(jīng)了解到腳部足弓的結(jié)構(gòu)，富有彈性的足弓能夠吸收地面對(duì)腳的沖擊力量，固定腳的形態(tài)，讓足部變堅(jiān)硬，使我們可以平穩(wěn)健康的活動(dòng)。這也是人類(lèi)直立行走的獨(dú)特之處。?
扁平足就是指足弓變低或者消失，患者在站立、行走時(shí)足弓出現(xiàn)塌陷癥狀，引發(fā)疼痛。
扁平足一般為先天性遺傳所致，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)扁平有80%-90%是遺傳引發(fā)的。另外，兒童是在4-6歲時(shí)足弓才慢慢形成，在這期間如果足部受到損傷可能會(huì)影響足弓的發(fā)育，引發(fā)扁平足。
后天繼發(fā)性的扁平足多是因?yàn)橐恍╆P(guān)節(jié)退變、足部創(chuàng)傷和嚴(yán)重疾病引發(fā)，如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腫瘤等。
第三
扁平足的癥狀多為足底部?jī)?nèi)側(cè)疼痛，長(zhǎng)期站立或行走后疼痛感加重，偶爾也會(huì)有踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。
關(guān)節(jié)處也會(huì)出現(xiàn)腫脹癥狀，具體的則是舟骨位置腫痛。舟骨就是腳背緊挨腳踝的地方，大家可以自行檢查。
扁平足較為常見(jiàn)的危害是步態(tài)異常，運(yùn)動(dòng)能力下降，跑步、行走時(shí)出現(xiàn)外八字步態(tài)。有的會(huì)造成足部過(guò)度外翻及內(nèi)旋，膝蓋部位也會(huì)出現(xiàn)一些代償性外旋，甚至可能會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的關(guān)節(jié)炎等。
一些我們認(rèn)為毫無(wú)關(guān)聯(lián)的疾病也是由于扁平足造成的，例如高低肩、骨盆前傾等，這是由于扁平足破壞身體平衡結(jié)構(gòu)所致。
因此，控制和減弱扁平足病癥是十分必要的。千萬(wàn)不能忽視這種小疾病。
第四
扁平足治愈難度較高，也沒(méi)有徹底治愈必要性。所以我們一般采取保守治療，可以進(jìn)行一些足部肌肉訓(xùn)練。
較為簡(jiǎn)單的足部肌肉鍛煉，可以坐在椅子上，挺直腰背，雙腿放平，腳尖向下，繃直腿部肌肉。每次鍛煉5-10分鐘即可，可以有效增強(qiáng)足部肌肉的力量，減輕扁平足癥狀。
小腿部位的過(guò)度緊張也會(huì)造成扁平足的加重，建議經(jīng)常進(jìn)行小腿肌肉放松和拉伸訓(xùn)練，有效緩解扁平足。
目前市面上有很多的扁平足患者專(zhuān)用鞋子和鞋墊，這種穿戴設(shè)備根據(jù)患者的足部形狀設(shè)計(jì)，可以腳接觸地面的形狀，讓患者能夠舒適行走。但目前市面上的矯正設(shè)備魚(yú)龍混雜，在選購(gòu)時(shí)一定要擦亮眼睛！
扁平足也并不是一種嚴(yán)重的疾病，只要在日常生活中注意自己運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如有特別的疼痛感積極配合醫(yī)師治療即可。
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