今天是什么日子
起床：4點(diǎn)32分
? ? ? ?一覺醒來，渾身舒服，感覺感冒已經(jīng)離我而去了。今天是睡到自然醒的，躺在床上想著鬧鐘怎么還沒有響起，摸著手機(jī)一看，4點(diǎn)28分，微信上5條未讀信息，打開一看，妻子的4條，他們?cè)诨丶疫^年的車上，小兒子睡覺依然不老實(shí)，占領(lǐng)了整張臥鋪，她只能白天到家后補(bǔ)覺了。突然想起他們?cè)诩視r(shí)的樣子，我和大兒子睡在邊上的小床上，（1.5×2米），她和小兒子睡在大床上（2.2×2.3米），我們一晚上也就翻個(gè)身，床已經(jīng)足夠大了，他們一晚上從0度，到90度，再到150度，如果不是被子的限制，可能還能360度不停的嘗試看哪個(gè)角度睡得比較舒服。小兒子屬猴的，整天不停的蹦跶，他不閑著，我們也跟著閑不下來，感覺比他哥哥調(diào)皮多了。
? ? ? ? 突然想起了李笑來的那句話：形容別人的時(shí)候不要用優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而是用特點(diǎn)來形容。這樣就避免了在心理不自覺的給別人貼上好壞的有色標(biāo)簽，更客觀的看待一個(gè)人。我突然就覺得蹦跶，調(diào)皮只是小兒子的一個(gè)特點(diǎn)，公允的看待小兒子的種種行為了。
就寢：22點(diǎn)26分
? ? ? ? 妻子和孩子們都回老家過年了，家里突然變得冷清了，其實(shí)也還好，我每天的時(shí)間都安排得滿滿的，暫時(shí)還沒有沉浸在分開的情緒中。就如同一次不一樣的出差，只是我在家里，他們回去了。時(shí)間也不會(huì)很長(zhǎng)，半個(gè)月就又可以相聚了。人不應(yīng)該經(jīng)常性的活在過去，更應(yīng)該活在當(dāng)下，做當(dāng)下該做的事，對(duì)未來重要的事。
突然想起昨天送他們上車時(shí)看著他們大包小包的那么不方便，懊惱起自己為什么沒有買一張同車次的票送他們上車呢！一瞬間就各種懊惱，幻想紛至沓來，什么他們因?yàn)闁|西太多沒趕上車啊，什么他們東西太多沒地方放啊，什么他們能不能遇到好心人換一下臥鋪啊，總之很是懊惱，很是擔(dān)心；但想起最近看的書《當(dāng)下的力量》，我們沒有必要為過去的失誤懊惱，平靜的接受這個(gè)事實(shí)，事實(shí)就是我只送他們到檢票口，后面的事情就只能交給他們自己處理了，我能做的就是安靜的平靜的等待，等待他們上車后我安心的開車回家。
整個(gè)人突然平靜了下來，后來我又思考，為什么我會(huì)有這樣的思考？我看到了爸爸背著大包的艱難，我看到妻子帶著兩個(gè)兒子的忙亂，過安檢時(shí)被要求開包檢查一邊開包一邊照顧不讓兩歲的兒子到處亂跑；這只是表象，再深想一點(diǎn)，是我覺得他們應(yīng)付不了當(dāng)前的局面，只有我去幫忙才能更好的應(yīng)付這個(gè)局面；最后是反思自己，為什么不能相信別人能把事做好？為什么凡事覺得必須親力親為才能圓滿的完成任務(wù)呢？是盲目相信自己還是太不相信別人了？很多時(shí)候就應(yīng)該讓別人放手去做，不做怎么知道能不能做好，而且每個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的，我們必須和更多的人合作，OPM（other people's money）和OPT（other people's time）都得用上，自己專心做自己擅長(zhǎng)的事就可以了，如果每個(gè)人都做自己擅長(zhǎng)的事，無論是工作效率還是工作氛圍都會(huì)有明顯的提升，如果做不了主要零部件，做一個(gè)無可替代的螺絲釘也可以，關(guān)鍵是你是否真的做到了無可替代。
天氣：晴，中度污染，溫度-5-6℃，日出時(shí)間7點(diǎn)9分。終于慢慢開始提前天亮了，經(jīng)過漫長(zhǎng)的平臺(tái)期，比昨天早了1分鐘。
心情：心情很好，妻子的建議是對(duì)的，在身體不舒服的時(shí)候沒有必要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計(jì)劃，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整計(jì)劃，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以恢復(fù)健康為主要原則，身體恢復(fù)了，再加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度也可以。昨天沒有勉強(qiáng)自己，在床上躺到六點(diǎn)多才起床，跑步也沒有進(jìn)行平時(shí)每周六必跑的10公里，而是只跑了5公里，出了一身汗即可。完成了80%的計(jì)劃，晚上睡覺也安心了，人沒有必要整天緊繃著，文武之道，一張一弛，說起來很容易，做起來太難，我總是害怕馳過之后無法再?gòu)埰饋恚偸呛ε乱还淖鳉?，再而衰，三而竭了?/p>
習(xí)慣這東西真的很奇妙，昨天跑步的時(shí)候真的很想跑完10公里的，但我強(qiáng)迫自己跑完5功夫就停下來了，跑完后也劇烈的咳嗽，好一會(huì)兒才停止咳嗽的。在越跑狀態(tài)越好的時(shí)候，我們的感覺往往不那么真實(shí)，那是一種錯(cuò)覺，其實(shí)跑10公里以昨天的狀態(tài)來說完全沒有問題，但喉嚨不舒服，咳嗽一直沒好也是真實(shí)的狀況，不能因小失大，整個(gè)人生就是一場(chǎng)馬拉松，每一個(gè)階段我們都不能放松，保持自己的節(jié)奏才是最重要的，保持節(jié)奏才能堅(jiān)持到最后。
紀(jì)念日：自己在家的第一天，在沒有人監(jiān)督的情況下，一樣保質(zhì)保量的完成每日計(jì)劃。另外還需要適應(yīng)一些自己在家的情況，沒有人準(zhǔn)備早餐，沒有人幫忙洗衣服，沒有人照顧自己，這些都是需要在這半個(gè)月考慮的問題，時(shí)間上需要重新規(guī)劃一下。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 12/365
2.跑步1200公里：73/1200
3.寫作：晨間日記D189? 13/365
4.閱讀紙書60本：3/60 《了不起的蓋茨比》
5.每天閱讀紙書40頁(yè)：11/365
6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：12/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：10/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：12/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：12/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書60頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D189 ：2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-01-12
1.早起：6點(diǎn)1分起床? 11/365
2.寫作：晨間日記D188? 12/365
? ? ? ? ? ? ? ?1804字? 55分? 32字/分
3.跑步：5公里? 37分? 7.2分/公里? 73/1200
4.閱讀：《了不起的蓋茨比》3/60-174
34頁(yè)? ?57分? ?1.7分/頁(yè)
《韭菜的自我修養(yǎng)》6/60-38
38頁(yè)? ?29分? ?0.8分/頁(yè)
5.閱讀紙書72頁(yè)? ?86分? 1.2分/頁(yè)? 11/365
6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：12/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：10/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：12/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：12/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《了不起的蓋茨比》閱讀完畢，剛才寫了一大段感想，因?yàn)樽煮w的原因被刪除了，沒想在繼續(xù)寫了，也許不適合現(xiàn)在寫出來吧！一切隨緣，就是印象筆記這一點(diǎn)不好，無意中刪除的文章無法返回撤銷，不知道是本來的功能缺失還是只是我沒有發(fā)現(xiàn)怎么撤回？就這樣吧！
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日18829步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：薄荷健康記錄卡路里，效果還不錯(cuò)，健康習(xí)慣也是每日的檢查清單，很好用。
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
閱讀
跑步
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
晨間日記
成功日記
讀書筆記
復(fù)習(xí)筆記
閱讀英語(yǔ)
俯臥撐
