2022年06月28日（壬寅年五月三十日） 星期二 凱里
22到29度? 多云? 暴雨黃色預警? ? 日出：05:57? 日落：19:45?

5:30? 八段錦與深蹲2組，每組20個
6:30? 起床洗漱并準備早餐
7:40? 晨間日記

? ? ? ?早上好，老王
? ? ? ?每天在晨間日記這個時間相遇，昨夜休息得可好？觀察你5點半就醒來并開始鍛煉身體，但到6點班才起床洗漱，是不是還是回味昨夜的夢境不愿醒來？的確，5點半確實就醒來并開始做八段錦的動作，但中途居然有睡著的跡象，說明還沒有睡醒。畢竟是上了一定的年齡，稍微休息晚一些，身體就會即時給予反應。而且在做深蹲時，隱約覺著右膝蓋有些響動，莫不是缺鈣？在重視鍛煉身體的同時，也要注意補充相應的營養(yǎng)才行。
? ? ? ?已經(jīng)堅持寫晨間日記快一個月了，才發(fā)現(xiàn)在簡書上有晨間日記的模板，看了兩個模板，都不是很適合自己，但可參考的地方還是有的：
? ? ? ?年度目標及關鍵點：
? ? ? ?今日三只青蛙/番茄鐘：
? ? ? ?成功日志? 記錄三五件有收獲的事務? ? ?
? ? ? ?財務檢視：
? ? ? ?人際的投入：
? ? ? ?開卷有益-學習/讀書/聽書
? ? ? ?健康與飲食：
? ? ? ?今日步數(shù)：
? ? ? ?今日鍛煉：
? ? ? ?今日飲食：
? ? ? ?好習慣打卡：
? ? ? ?其中適合自己的內(nèi)容可以直接拿來用，不適合自己的就先擱置。個人覺著晨間日記更多是喚醒自己的每日的激情，讓自己充滿活力的生活或工作，不需要花費太多的時間，復盤與檢視更多是睡前總結(jié)的項目，你說呢？老王
? ? ? ?嗯，不管那么多，堅持每天寫就好了，其他的先放一邊。干，就完了。