人都是好了傷疤忘了疼，

你認(rèn)同嗎？

每次熬完夜都提醒自己不要這樣了，結(jié)果第二天總是習(xí)慣性熬夜再安慰自己還有明天，

可你，真的有那么多的明天嗎？

如果沒有落地工具和陪伴教練，你確?？梢詧猿窒氯?？

不，

90天踐行很漫長，

第一個30天新鮮期，也是蜜月期，效果初顯現(xiàn)的人堅持走到第二個30天，沒有顯現(xiàn)的人在第一個30天就已經(jīng)放棄出局了。

第二個30天瓶頸期，也是疲憊期，效果顯現(xiàn)緩慢了，有部分人一夜回到了解放前，回到了以前的生活習(xí)慣，走不下去，

第三個30天突圍期，也是重建期，決定了你到底能不能夠突圍自己幾十年的生活習(xí)慣，重建新的生活方式。

今天看到朋友發(fā)的圈，想起曾經(jīng)的我也是工作到很晚，

精神世界飽滿，現(xiàn)實世界體力不足，漸漸進(jìn)入惡性循環(huán)——報復(fù)性熬夜，報復(fù)性消費，報復(fù)性飲食。

我都做了。

這是2019年之前的我。

4月13日，以前同事Amy本想拉我做一個電商分銷，類似于京東和云集，

通過兩年的斷舍離實踐，

我現(xiàn)在對物品的態(tài)度是，只買需要的，使用頻率高的。

她說我現(xiàn)在很自律

說我是以前是很愛熬夜的，問我是4點起還是沒睡？

我們做早教的，哪一個不是拼過來的，白天在中心和客戶分享育兒理念，處理客訴，員工培訓(xùn)，銷售過單，分析數(shù)據(jù)，進(jìn)去教室聽課，聽電話錄音，晚上終于安靜了，開始做市場方案，審核肄業(yè)合作。

這一切在2018年10月手術(shù)后我覺醒了。

時間回到在2018年5月的一天，我抽空去了做了乳腺B超，因為我要升級保險，結(jié)果是3類，4類以上基本可以確定是惡性腫瘤，

當(dāng)時中醫(yī)主任建議我去切除我才開始重視這件事情。

對于乳腺結(jié)節(jié)我一直是看中醫(yī)保守治療的，但是當(dāng)中醫(yī)主任和我這樣講的時候，我才意識到或許我離癌癥并不遠(yuǎn)。

從2005年到2019年期間，我總共失去了6位因癌癥去世的親人。我媽媽家6兄妹，因癌癥去世4位，我爸爸家5兄妹，2位是癌癥患者，2位癌癥去世，其中1位是我父親。

所以我媽說我是患癌高危人群，其實也是在我潛意識里面給我種下了一顆種子。

#你想什么就來什么#

我的乳腺結(jié)節(jié)發(fā)展到3類也算是我自己種下的“種子”

我分析了一下為什么我爸爸媽媽家里的親子相繼得癌癥去世？

除了基因問題，風(fēng)水角度可能祖文問題，但是我發(fā)現(xiàn)有一個共同點就是生活習(xí)慣。

這個生活習(xí)慣包括了飲食和睡眠。

于是我大量閱讀相關(guān)文章也證實了一這點論證。

因為生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣在每天不知不覺中滲透到你的身體里、血液里。

而我的生活方式呢？

早餐不吃，沒有固定休息日，中飯晚飯都是外賣或者堂食，晚上還要和員工一起夜宵，回到家回到家明明聽到我孩子在和外婆說“好像媽媽回來了”外婆哄他說他聽錯了，而我坐在沙發(fā)上等待他睡著以后打開電腦看報表數(shù)據(jù)，不知不覺就2-3點了。過了點還會越來越興奮。第二天靠咖啡續(xù)命，還特別喜歡吃點辣來刺激一下味蕾。

所以這樣的生活，如果不是這次體檢，我想不會停止。

潛意識里面我認(rèn)為命更重要，于是我迅速花了3個月的時間，提前在工作上找到了有經(jīng)驗且合適的人接手。

2018年8月，我去了腫瘤醫(yī)院進(jìn)行了靶向檢查，B超，抽了11罐血，生孩子那會最多好像也才8罐血。

我媽媽的心情很復(fù)雜，她感到很害怕，因為這是我們都不想被喚醒的記憶。

因為在13年前的夏天，我剛獲得大學(xué)錄取書沒多久，我爸爸查出來轉(zhuǎn)移肝癌，于是那年的暑假開始，我每天坐14路到觀音塘換成196路坐到底，早上頭班車，晚上最后一班車回來，從城南到城北，感覺很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，每個月一次的介入手術(shù)及化療，直到醫(yī)生拒絕我們，我們再轉(zhuǎn)戰(zhàn)分院，最后回家。

所以中秋節(jié)，春節(jié)，別人在家過節(jié)，我們一家三口在醫(yī)院門口小餐館吃一下算是過節(jié)了。

我還記得最后的一次陪爸爸做介入手術(shù)是我大一的時候，我媽媽很堅強，因為爸爸的醫(yī)療費用真的很多，每月一次的介入手術(shù)在2004年，花1萬左右，后面才有報銷，但是仍舊全力以赴，那次實在是調(diào)不出班了，于是我就和系主任請假從寧波回到杭州陪他做手術(shù)，介入手術(shù)就是把化療的藥物直接打入關(guān)鍵部位。

那天要手術(shù)的時候，我舅舅他們還沒到，醫(yī)生催著我們?nèi)ナ中g(shù)室，說來也是很奇怪，那天的手術(shù)床卻是要我們自己推去手術(shù)室的，說做完要家屬自己推回來，那個手術(shù)室在山半腰啊，我爸自己在前面搭著手術(shù)床，我在后面推，那天有微風(fēng)，我們走得很慢很慢，我們各懷心事，他擔(dān)心舅舅他們會不會在路上發(fā)生了什么事情，怎么還沒來。而我仿佛看著我爸爸的背影，仿佛預(yù)見他去世后他一個人上路的情景而感到默默傷心，我感覺時間好像突然停止了，那段路特別遠(yuǎn)，而我希望永遠(yuǎn)不要走到，因為我想陪伴他一直走下去。

在腫瘤醫(yī)院那時只是聽到誰誰誰上個月還好好的，這個月已經(jīng)去世了，

誰誰誰嘴巴很貪吃，胃都沒了還老是晚上偷吃東西。

由于爸爸說得特別幽默化，所以其實那時我只是知道我爸做手術(shù)很痛苦，我對生命的理解并不深刻，因為年輕是感悟不到的。

#原來我是在想念有爸爸日子了#

為什么會選擇去腫瘤醫(yī)院做手術(shù)?

一個同事也在2018年年初在那邊做了乳腺結(jié)節(jié)手術(shù)，96年，比我小10歲啊，她推薦了主任醫(yī)師給我，另外考慮的是這個醫(yī)院離我家最近，2016年我曾經(jīng)也去接我的同事，那時她也是乳腺結(jié)節(jié)在邵逸夫做了門診手術(shù)，我開車去接她的時候，看到她臉色發(fā)白，很難受，所以我覺得距離也很重要。

寫到這里，我才意識到，我其實是在懷念那段至少有爸爸在的時光。

在進(jìn)出醫(yī)院做術(shù)前檢查的時候，我故意放慢腳步，我還去了那個小山坡，走了那段路，醫(yī)院已經(jīng)重新修建過了，醫(yī)院奔上在小山坡上，那條路我走了好幾遍。我在觀察那些病人和家屬的表情，很少看到笑容，即使有大概也是得到病情控制住的消息吧，但，大部分的人，都是愁眉不展的。

我仿佛能夠聽到他們內(nèi)心在說“假如我沒有得這個病，我現(xiàn)在應(yīng)該和家人在一起吃午飯，假如我沒有得這個病，我現(xiàn)在應(yīng)該在計劃和家人一起過十一長假，假如時間回到3年前，5年前，10年前，我又何必去計較生活中的瑣碎呢？我還有多長時間可以陪伴孩子呢？我能不能夠看到我的孩子成家立業(yè)呢？我真的很想活下去！。。。?！?/p>

也許每個人都有自己的故事。

被通知去住院要做手術(shù)的那天，我們?nèi)ラ_了會，被問到如果是惡性腫瘤，乳房還保不保？這個問題難道了我和我先生，因為我們根本沒想過這個問題。

最后好像我們簽了不保。由于結(jié)節(jié)比較大，不能做微創(chuàng)了，所以是全麻，晚上10點以后不能吃東西，包括水，我的心情很平靜，打包好衣服，在家吃完晚飯和兒子告別以后，我就去了，還給自己做了面膜，睡前看了《最好的告別》這本書。

第二天直到下午5點才輪到我手術(shù)，屬于最后一波，因為醫(yī)生要把精力給重病患者，不能喝水，只能打點滴，所以我干脆就大睡，養(yǎng)精蓄銳，我好像每次到了關(guān)鍵時刻我都可以很好的安排好自己的情緒，生孩子那會也是的，開全指之前我都默默閉眼睡覺，因為我知道我的精力要留到后面，所以術(shù)后我的精力恢復(fù)值一直很高。

我還記得表哥捧了很大一束鮮花來看我的時候，我還沒做手術(shù)，那會兒是我四舅舅肺癌已經(jīng)嚴(yán)重了，我把枕邊的《最好的告別》這本書送給了他。

終于輪到我進(jìn)手術(shù)室的時候，我已經(jīng)很餓暈了，等候的時候與一位很年輕的病友有了短暫的對話，

她問我“如果切片出來不好，你保留（乳房）了嗎？”

我：“我和我先生討論的是不保留?！?/p>

她：“我媽媽也是乳腺癌，也切除了，但我先生建議我保留，因為現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)達(dá)了，也許后面可以治療好。”

我：“我感覺我都不用打麻藥，因為我一天沒吃東西，很困，我睡了一天了，昨天撐到10點喝了一杯水就睡了”

她：“你睡得著嗎？我昨天幾乎都沒睡著。。?！?/p>

我理解她的擔(dān)憂和恐慌。

還沒來得及繼續(xù)對話，我就先去做手術(shù)了。

這是我第一次上手術(shù)臺，我還記得護(hù)士說我臉上涂的貴婦霜有點白，不自然，然后。。。然后等我醒來，感到有點刺癢，就推出來了。回到病房，終于可以吃東西了，這時我在前面儲蓄的精力可以釋放了。我媽說怎么我手術(shù)后精力這么好。

第二天我就出院了。

我告訴自己，我一定不要再走進(jìn)去了。

這樣的體驗一次就夠了，我告訴自己我要好好開始新的生活，我不想回到以前的生活了。

有人說生一次病是上天讓你停一下來檢視過去的自己，我覺得很有道理。

#可是道理都懂，知道到做到的鴻溝有多深多遠(yuǎn)，你真的能越過嗎？#

#好了傷疤，忘了疼#

我爸爸在胃癌三年，手術(shù)后一直復(fù)查，幾乎沒有做化療，當(dāng)他以為自己痊愈的時候又開始熬夜了，抽煙，最后復(fù)發(fā)。有人說他不珍惜自己的身體，有人說健康觀念不足，

但我覺得這是人的本性。就好比生孩子的痛，如果是順產(chǎn)，3天后就會忘記了。

古人云：“不見棺材不掉淚不掉淚”

美國總統(tǒng)夫人芭芭拉 布什說的那句“當(dāng)生命走到盡頭，你不會因又輸了一場官司或丟了一樁生意而懊悔，你只會因為沒有陪伴家人，沒有更多地和朋友親人見面而后悔不已！”

喬布斯在去世前說過他花了太多的時間在工作上，他應(yīng)該放在家人身上。

在他們臨終前都會感嘆：“你要保護(hù)好自己的胃，我二伯說以前吃了太多的腌制品，我小舅說他年輕的時候太會喝酒?！?/p>

最讓我難過的是我二伯：“他很清楚地告訴我“這次我們真的要說拜拜了”

我真的很難受，我親眼看到一個人從胖子在短短一個月內(nèi)皮毛骨頭地離開了這個世界，他又將去往哪里呢？

可我當(dāng)時真的都能理解嗎？

不能，我只是感到傷心，卻不能感同身受。

只有在腫瘤醫(yī)院住院的那一晚，這一晚夠我體會了。

我在尋找方法，怎么樣才可以讓我持續(xù)性地自律？

不再重蹈覆轍呢？

幸運地是在2018年11月聽了喜馬拉雅的《葉武濱時間管理100講》，

#時間才是最大的boss#，

每天6分鐘，我聽了一集一集聽下去，很快聽完100講，

我開始嘗試早起，晚上開啟22：00前開啟飛行模式入睡，

開始寫晨間日記，

可是我還是覺得缺少了一些什么呢？

終于在2019年3月6日我?guī)е囈辉嚨男那樽哌M(jìn)了線下時間管理課堂，

我跑完了人生中的第一個3公里，

我成為了S象限的人群

我很開心，因為對我來說是突破，我是800米都嚇壞的人居然跑下3km，3公里哦！

4月我注冊了一家新的公司。

接著我開始90天的踐行早起+運動，我漸漸地調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)（圖片）但我仍然奢望“即時見效”，所以對于便秘這件事我仍舊依賴果凍和梅子，還有酵素液等等都吃過了，直到最后一顆吃完。我想嘗試自己進(jìn)行“排泄”，不要笑我，我知道很多女性和我有一樣的困擾。我堅持進(jìn)行清淡飲食，大量蔬菜水果，我發(fā)現(xiàn)，我不再需要通過那些輔助產(chǎn)品來順利“排泄”了。

所以，現(xiàn)在我知道了最好的保養(yǎng)品是什么了？

就是早睡早起，多喝水，大量蔬菜水果和適量的運動而已。

然后你只需要堅持+時間π，你就會和我一樣，獲得時間的紅利。

#但我知道一個人走得會有多難，

只有一群人才會走得更遠(yuǎn)#

前幾天果媽來詢問我有沒有吃保養(yǎng)品，她同樣有著便秘，更多的是希望有人帶領(lǐng)她改變生活方式。

于是我決定嘗試做她的陪伴教練，我們共同制定了100斤熊猴大戰(zhàn)，計劃180天各減15斤，到100斤。

第一個30天，我制定了陪伴她養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣和運動習(xí)慣，我們約定6：30樓下集合，天氣好就在小區(qū)跑步，下雨就跳繩。

從1km開始，跳繩從100個開始，她看到我1000個都跳得很輕松且很快結(jié)束的時候，我告訴她，我是從100個開始先養(yǎng)成自己的運動習(xí)慣的。

#感覺好，才會做得好#

接下來我決定建立一個改變自己的小組，在10人以內(nèi)，我要幫助他們拿到結(jié)果。

如果你和我一樣，受夠了以前的生活，改變自己卻堅持不了，受夠了天天熬夜又擔(dān)心自己生病，受夠了自己的拖延，那么給我機會成為你的陪伴教練，我們一起在自己的能力范圍內(nèi)長出自己的樣子。

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#沒有記錄就沒有發(fā)生 1/364#

前不久我加入了007不寫就出局的活動，

寫滿7年一起去南極的活動

說實話我不也不知道哪里來的勇氣，

了解我的人知道我很擅長在朋友圈記錄自己的生活，

因為我每年會打印一本作為“家書”，

從2019年開始自我提升，上各種課程之后，我變成了海綿體，一直在吸收，輸出卻很少，

我反思集中學(xué)習(xí)了很多內(nèi)容，還對整個家庭生活環(huán)境進(jìn)行了一次大的調(diào)整——斷舍離。

有時感覺好比這幾年沒有真實存在過。

所以我決定重新開始記錄。

2020年4月21日

我很想看一下2027年4月的我還在寫嗎？而你還在看嗎？