2023年早上7點30分，鬧鐘響了。我起床穿戴洗刷好，喝了一杯55攝氏度240毫升的水，用飯鍋上蒸肉餅下煮飯，按下煮飯鍵。當(dāng)然，冰凍肉餅上我不忘噴上0.5克的鹽和0.5克的油。另一側(cè)，我打開電磁爐100度火，按下30分鐘的定時煮。

接下來，我換上球鞋，拿上垃圾到樓下。扔完垃圾，我打開智能手表跑步課程，選擇了“跑走結(jié)合進階”25分鐘。手表響起：“開始運動。第一個動作快走，3分鐘，建議心率控制在98到142之間，跑前對肌肉和關(guān)節(jié)熱身，可以提高跑步效率，還可以避免受傷?！笔直頃S時監(jiān)測我的心率狀況，予以提醒“當(dāng)前心率低于（高于）目標(biāo)范圍，請控制在98到142之間”。對于我的跑步，它也會給出科學(xué)的建議“活動活動手臂和肩膀吧！”、“找一個讓你感覺輕松的節(jié)奏這樣可以讓你跑的更遠，可以用三步一呼，三步一吸的方式”。有時候我也會閉上惺松的眼睛，假寐一下，沒想到手表會提示：“請觀察路面，注意安全?！彼皇莻€手表嗎？像一個貼心的小精靈。在手表的陪伴下，我順利完成了25分鐘的運動回家。

打開家門時，飯香撲面而來。我從消毒碗柜里，拿出干凈的碗筷，把湯、飯和菜都放到了桌子上。換完衣服，飯菜溫度剛好，我大口開吃，美美地開車去上班了。開車之前，我不忘打開樊登讀書，迎著朝霞聽著書，駕車前行。

我回到辦公室換上制服，用小小養(yǎng)生壺泡上枸杞紅棗水。有了這個養(yǎng)生壺，我改善了忙碌時忘了喝水的問題，偶爾還可以用它煮點粥，煮個面條呢。結(jié)束了上午的工作，在飯?zhí)贸酝觑?，該午睡了。我午睡?jīng)常失眠，這次我?guī)狭税茨ρ壅?，開啟了助眠模式，有助于我美美地睡上一覺。

為了爭取晚一天“陽”，我最近都不在單位吃晚飯了，回家自己煮。我有電動旋轉(zhuǎn)清潔刷，刷碗刷鍋高效完成，刷完的鍋碗都光亮光亮。吃完晚飯后，別人溜狗，我在家里溜洗地機。吸塵，掃地，拖地功能于一體，居然還有語音播報。我這個懶人，按照提示工作就行了“請清理污水桶，避免異味?！钡匕骞皇秋溜恋摹Ｒ郧拔沂前肽甓枷氩黄饋硪弦淮蔚?，我以為我很懶。自從有了洗地機，我天天拖地。原來，懶和勤快之間，只是差了一臺洗地機。

洗完熱水澡后，我穿上了三層夾絨居家服，這簡直就是能行走的棉被。常言道：“如果你沒有一個溫暖的懷抱，那你得必須有一件溫暖的外套?！?/p>

睡前我打開香薰機。我用的是薄荷精油，蒼耳子精油和辛荑精油，這三種精油混合一起使用可以改善鼻塞的狀況。我有慢性鼻炎，相信是可以有所幫助的。這香薰機是不用加水的，不會因為忘了倒水而產(chǎn)生細菌，出來的味道很濃郁，還有充電功能，扯著電線這條尾巴不是必須的。

睡前我還不忘了打開神奇圖書館，選上播完當(dāng)前兩集自動關(guān)機功能。關(guān)上燈，我在充滿樂趣的、知識性的故事中，安然入睡。