文/燕閣超人
關(guān)于每天的行程，相對(duì)而言，都是比較規(guī)律的。宿舍在學(xué)校的最東邊，餐廳里宿舍很近，教學(xué)樓在學(xué)校最西邊。上午兩節(jié)課，從宿舍到教學(xué)樓需要走一千步，中午去餐廳回宿舍需要走一千步。下午還需要這樣一個(gè)來回。晚上去上個(gè)自習(xí)，這樣，每天日均只能在5000步。
看著運(yùn)動(dòng)排行榜上，每天都居高不下，日均三萬多步的牛人，其中不乏步數(shù)就是金錢的業(yè)務(wù)員，也有不少每天都在堅(jiān)持健身的都市白領(lǐng)，也曾刻意登頂榜單，抽出三個(gè)小時(shí)的時(shí)間在操場(chǎng)上繞圈，但并沒有得到想象中的欣喜。一昧的走路一定是不長(zhǎng)遠(yuǎn)的。
立FLAG，“日行萬步”。
旗可大可小，旗或多或少，適合自己的旗才是一桿好旗。
曾每天晚上跑步五千米，從最初的30分鐘到25分鐘，到氣喘吁吁到滿頭大汗，心率一直維持在130～140之間，跑完了之后，身心是輕松的。堅(jiān)持了一星期后，因?yàn)槊媾R考教師資格證，貿(mào)然以這樣的理由放棄了每日五千米的打卡。
最后，在摸索與探尋中，既定“日行萬步”的目標(biāo)。
為了更好的完成每日的計(jì)劃，我又將閑置許久的手環(huán)戴起，不得不說，之前僅僅是為了看時(shí)間買的手環(huán)，現(xiàn)在又派上了大用場(chǎng)。它能夠較為準(zhǔn)確的記錄我一天的步數(shù)，以至于我能夠按照運(yùn)動(dòng)合理分配時(shí)間。我日均5000，要想到達(dá)10000，我必須刻意的去完成，前提是，出于喜歡。
我不喜歡在走路或跑步時(shí)拿著手機(jī)，也不喜歡帶個(gè)臂帶，依然還習(xí)慣拿著自己的SONY MP3，分配兩個(gè)文件夾，一個(gè)命名為wlakmen，盛放跑步走路用的歌曲；另一個(gè)命名為FIGHTING，盛放TED/BBC還有一些英語(yǔ)晨讀。出門必帶戴耳機(jī)，已經(jīng)想不起是什么時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣。習(xí)慣走路時(shí)，按下“播放鍵”。然后，就會(huì)自動(dòng)播放FIGHTING目錄下的，如果真心覺得聽不下去，就轉(zhuǎn)至WALKMEN目錄下。總之，走路時(shí)，不戴耳機(jī)，就感覺走了“假步”。
怎樣完成每日的打卡計(jì)劃？
1、要有準(zhǔn)確的目標(biāo)
日行萬步是我在二月二十七號(hào)制定的目標(biāo)。想想自己已經(jīng)堅(jiān)持了將近一個(gè)月了，每天都在有意識(shí)的去走路。大一時(shí)買的山地車也在樓下車棚里沉睡了。切合實(shí)際情況符合自身特點(diǎn)的目標(biāo)才是可行的。可以制定每天都去健身房舉鐵三小時(shí)，可以制定每天跑步10公里，可以制定每天游泳一小時(shí)?？傊心繕?biāo)，是第一步。如果找不到合適的目標(biāo)，跟隨我的腳步，日行萬步。
2、要有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)劃。
這個(gè)學(xué)期，每天都在制定各種各樣的計(jì)劃，晚上一般都會(huì)在教室里上自習(xí)。每天教學(xué)樓關(guān)閉的時(shí)間是固定的，晚間十點(diǎn)，也就是說，我可以在十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)去完成我的日行萬步的計(jì)劃?；蛟S，你可以五點(diǎn)下班后完成計(jì)劃，也可以睡覺前完成。
3、要有確定的執(zhí)行地點(diǎn)
或許，很多人會(huì)說，“走路要什么地點(diǎn)，哪都行呀！”，而我認(rèn)為，“一個(gè)長(zhǎng)期的地點(diǎn)，就是你堅(jiān)持下去的動(dòng)力。除了每天在上下課的路上之外，我選擇的地方就是操場(chǎng)。大學(xué)的操場(chǎng)可能還不同于其他地方，每晚都會(huì)有很多人在內(nèi)圈跑步，而我則會(huì)選擇在最外圈走路。一定會(huì)帶上耳機(jī)，聽FIGHTING里的！操場(chǎng)的氛圍很好，不經(jīng)意間就會(huì)讓你多走幾圈渾然不知。但是，如果有綠樹成蔭的花園，小橋流水的河邊，也是再好不過的。
不想再說什么頑強(qiáng)的信念能夠支撐著你，說多了徒添麻木。
不能再多說了，去機(jī)房敲碼了！
戴上耳機(jī)，響起了《Beauty and Beast》！
