情緒聽著是個很抽象的概念，但仿佛我們每個人都覺得熟悉，卻說不明白到底是什么，不知道大家是不是有這樣的感覺。反正自從我昨天看到這個主題一瞬間先覺得太簡單了，后面又覺得什么鬼，怎么講？以至于我今天在下鄉(xiāng)入戶時還在惦記這事。

? ? ? 經(jīng)過一天的琢磨，我意識到，情緒覺得熟悉是因為他客觀存在，無法避免，我們需要正確認(rèn)識她。而覺得神奇是源于他可以被掌控，可以因人而異，可以變出很多樣子。所以，我們要學(xué)著很好的管理自己的情緒，和情緒做朋友，做情緒的主人。

? ? ? 我本人屬于樂觀派，在我這情緒劃分很簡單，開心，失落，生氣，傷心。開心情緒我一般不管，想咋瘋就咋瘋，只要不妨礙到別人就行。但是失落，生氣，傷心這些情緒我會很好的自我調(diào)節(jié)。

? ? ? 依我的人生閱歷在群里各位跟前可能特別不值一提，大家就隨便聽聽吧！你們可能有點不相信，我沒有跟人吵過架，因為我有一個原則，生氣的時候不做選擇、不開口。因為生氣時候的做出的選擇一般會讓人后悔，而生氣時開口往往是口不擇言，說出的話會像在木頭上扎過的釘子，總會留著孔。我的負(fù)面情緒靠跑步流汗和睡覺解決，聽著很簡單，甚至可能有人覺得不現(xiàn)實。事例一……

? 但也真的有常規(guī)方法不管用的時候。事例二。

? ? 所以其實沒有所謂的可以完美掌控情緒的鋼筋鐵骨之人，只能是盡可能調(diào)節(jié)，尋找正常方式發(fā)泄負(fù)面情緒。