29/365? ? 2021年12月13日

? ? ? ? 今天又收到禮物啦啦啦，對(duì)渴求和排斥有了更深的領(lǐng)悟，同時(shí)也知道怎么把自己帶出來(lái)，自己就是自己的療愈師。

? ? ? ? 自從發(fā)現(xiàn)自己對(duì)黃老師有投射完美爸爸之后，在復(fù)訓(xùn)智者一階之前沒(méi)有那么明顯，在智者二階之后就會(huì)明顯的身體不舒服，頭暈頭疼，同時(shí)也很沮喪，課上了那么多，還是做不到很好的收回投射。于是我刻意的減少和黃老師見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，課堂上也很少發(fā)言，也不會(huì)主動(dòng)找黃老師，有時(shí)候連海報(bào)上的黃老師我都遠(yuǎn)離一下，這次導(dǎo)師二階第一第二天整天都暈乎乎，快歇菜了，特別的自責(zé)，更加沮喪，自己很想快速走出這個(gè)投射發(fā)現(xiàn)還是做不到，殊不知自己掉入了另外一個(gè)圈，叫排斥！自己一直在兩級(jí)游走，兩級(jí)化折騰，渴求和排斥都是呼求愛(ài)！

? ? ? ? 前兩天黃老師支持了我一下，當(dāng)天我就好很多，今天上午，頭疼得很難受，特別想逃課。好不容易熬到中午下課，我第一個(gè)想法就是找海容支持一下。哈哈~課程語(yǔ)言的魔力就上用場(chǎng)了，我找海容的正面動(dòng)機(jī)是什么？找他安慰一下還是讓她幫我療愈一下，假如海容沒(méi)空呢？我還會(huì)怎么辦？答案是，我會(huì)找身邊的人到處說(shuō)，我頭暈，聽(tīng)不進(jìn)課。思考到這，心里已經(jīng)非常清楚我的問(wèn)題點(diǎn)。

? ? ? ? 每個(gè)人都有讓自己成功快樂(lè)的資源！想起前一天和羊羊在聊天時(shí)，問(wèn)過(guò)她的一個(gè)問(wèn)題“怎么樣才叫自己和自己相處”她舉了黃老師支持學(xué)員的案例，每次支持完學(xué)員之后，學(xué)員的情緒出來(lái)，黃老師都會(huì)說(shuō)一句“和自己的情緒呆一會(huì)兒”和自己的情緒呆一會(huì)兒就是和自己好好相處的其中一種方式。中午吃飯的時(shí)候，靜靜的和自己的情緒帶了一會(huì)兒，奇跡的發(fā)現(xiàn)頭不暈了，身體也有力量了。

? ? ? 當(dāng)自己不執(zhí)著，和自己呆一會(huì)兒，渴求和排斥就沒(méi)有了，這應(yīng)該就是給自己一個(gè)接納的空間吧。

? ? ? ? 同時(shí)也發(fā)現(xiàn)同樣的問(wèn)題在我身上重讀的出現(xiàn)。比如最開(kāi)始，我會(huì)對(duì)我的負(fù)債很焦慮，很沮喪，很需要同情沉浸在受害者的角色中不能自拔，見(jiàn)到人就說(shuō)我有多少負(fù)債，我多么的可憐，我也是在滿世界呼求關(guān)注和愛(ài)，當(dāng)我察覺(jué)出我的模式之后，我就刻意不去說(shuō)我的負(fù)債了，是的~我又到了另外一個(gè)圈。

? ? ? ? 通過(guò)這兩個(gè)事情的覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)了自己的情緒反應(yīng)模式和思維模式，兩級(jí)分化，我很多時(shí)候，這樣對(duì)自己要求苛刻，想要進(jìn)步快一點(diǎn)，有點(diǎn)盲目。哈哈~學(xué)習(xí)的路上，付出一點(diǎn)代價(jià)還是值得的。也最終明白負(fù)債說(shuō)與不說(shuō)，全在于自己的背后動(dòng)機(jī)是什么，信念是什么，說(shuō)與不說(shuō)只是行為層面，改行為是木有用的。

? ? ? ? 贊賞自己所取得的每一滴的進(jìn)步，贊賞自己為成長(zhǎng)所做出的每一點(diǎn)的努力，我愛(ài)我自己。