上篇文章小熊簡(jiǎn)單介紹了正念是什么 ，以及一些入門的禪修方法。那么今天就再看看《正念的奇跡》這本書還講了什么。

一、相互依存觀

看到一把斧頭，我們能聯(lián)想到鐵礦石，聯(lián)想到森林，還有打造這把斧頭的人，并思考它們相互依存的關(guān)系。這就是相互依存觀。為什么要思考其中的聯(lián)系？因?yàn)橐话闳顺?huì)因?yàn)椤皞€(gè)人的偏見（書中稱為我見）”而看不清現(xiàn)象間的相互依存關(guān)系。靜觀事物之間相互依存的關(guān)系，目的是要破除虛妄的偏見、分辨的障礙，讓人們得以融入生命的整體和諧。

你眼前的一切，都是世間復(fù)雜聯(lián)系中的一環(huán)。

二、慈悲觀

修習(xí)慈悲觀首先要對(duì)自己慈悲，因?yàn)檫^去的自己未能從妄見、憎恨中釋放；其次對(duì)他人慈悲，因?yàn)樗爽F(xiàn)在還未能看清自己被妄見、無知所囚禁；最后，以慈悲之眼觀眾生，心就會(huì)獲得解脫，充滿佛氣。

世人的無知、妄見，是一種心的習(xí)氣，而大多數(shù)人卻并沒有認(rèn)清它。

三、日常的修習(xí)方法

仔細(xì)回想下你腦海中佛的形象，是不是有個(gè)微笑的表情。其實(shí)這正是一種日常的修習(xí)方法。走路時(shí)微笑、發(fā)怒時(shí)微笑、早餐醒來時(shí)也要微笑。微笑的同時(shí)還得保持放松、深呼吸，如果能隨時(shí)隨地保持微笑、放松、深呼吸，你的心不就自然而然會(huì)獲得寧靜？

時(shí)刻微笑、放松、呼吸就是在練習(xí)。

四、禪修能獲得什么？

比如通過慈悲之眼來看，我們會(huì)知道世間的人大多看不清實(shí)相，因?yàn)樾牡牧?xí)氣（不照顧自己的心念，而只在意別人這樣那樣）會(huì)讓我們?cè)趯?shí)相上蒙上一層妄見的面紗。我們應(yīng)該為世人看不清實(shí)相而感到慈悲。

比如通過無常觀（世間沒有永恒的實(shí)體，一切皆是無常的）來看，成功或失敗，貧窮與富貴皆無常，當(dāng)兩者輪換時(shí)，我們?yōu)楹尾荒芷降创?？它們本身就是同一?shí)物的兩面，沒有失敗哪有成功，沒有貧窮哪有富貴，本身也沒有哪一方會(huì)是永恒的。

簡(jiǎn)而言之，一行禪師（這本書的作者）希望我們能溫柔而充滿敬意地對(duì)待自己的不安、痛苦、憤怒，不要排斥它，而嘗試與它共處、和解。最后能借禪修而契入它的本性。

小熊本身不信教?？幢緯彩菐е环N學(xué)習(xí)的心態(tài)，因?yàn)樽诮唐鋵?shí)也是一種前人為解決問題（世人的煩惱）而思考得來的智慧成果。寫這些解析，也只是個(gè)人根據(jù)讀書筆記的內(nèi)容總結(jié)整理而來，起一個(gè)拋磚引玉的作用。如有冒犯，敬請(qǐng)見諒。

作者介紹：

熊家先，全國唯一本科創(chuàng)業(yè)專業(yè)在讀學(xué)生。在通往職業(yè)經(jīng)理人的路上摸爬滾打。