我們?yōu)榱丝荚囉洊|西，一般需要存儲為長期記憶，因為短期記憶的容量很小，只能記住有限條的信息，而且短期記憶很容易被干擾，記憶的時間也短，很快就會忘記。

所以我們必須把重要的東西轉化為長期記憶。

接著上一篇，我們再來整理一些記憶小技巧！

（為啥要分成兩節(jié)呢？答：因為昨晚懶。）

6.要接受記了就是會忘這個事實。

大腦的遺忘實際上是好事，如果所有的記憶都是長期記憶，大腦會被各種瑣碎的信息塞滿，就沒辦法選出哪些對你是有用的，哪些是有意義的。

所以遺忘是非常正常的，只有這樣大腦才會工作下去，一定要有這個心態(tài)。問題出在有一些東西沒那么重要，但是大腦記住了，我們要去挑選出來哪些是重要的，然后去重復。

提高記憶效率的技巧

7.睡前記憶和醒來回憶是很好的記憶方式。

影響記憶的其他因素例如什么時間去記東西最好，最好的記憶時間是在睡前，因為睡前不接受新的信息了，環(huán)境安靜容易集中注意力，神經(jīng)元的新突觸就會生長加固記憶。

醒來之后記得重復之前記憶的東西，因為醒來之后頭腦清醒、思維活躍、精力充沛，可以加深記憶。

8.在原來的環(huán)境中回憶，可以想到更多內容。

環(huán)境對于記憶肯定是有影響的。心理學家們的假設認為，上次學習時的周遭環(huán)境，包括光線、墻紙、背景音樂等，能給大腦發(fā)出提示信號，從而能提取出更多的信息。

9.同樣時間內，多次重復的記憶效果比較好。

10.分散記憶比集中記憶效果好。

每次記一點，連續(xù)記若干天（每次記10至15分鐘）比大量地記，記一兩天（每次記半小時至1小時）效果好。在學習間隙中，如果常變換休息的方式，就可以使我們的記憶得到更好的調整。

11.對記憶的材料要有看法。

在背東西的時候不要死記硬背被動狀態(tài)，而是需要一種主動的狀態(tài)，對所看內容要有自己的態(tài)度、看法、情緒在其中，有了想法記得更牢固，文科的東西和理科的一樣需要動腦。

12.用耳朵去學習。

聽、看、讀、寫有意識地糅合在一起，給頭腦內容相同、方式不同的記憶，留下的印象會更清晰、更深刻。

以上，掰掰～