4.12周三 本月還剩下18天 還剩265天

今日成功日記：

1.給了女兒更多的陪伴，晚上和她一起看老電影《音樂之聲》。

2.給女兒報名線上英語、思維課程，讓她學(xué)習(xí)，每天15分鐘。

今日不足：

1.情緒還是需要控制一下。還是沒有踐行”少說話，穩(wěn)住“的原則。在別人問問題的時候，一定把自己先穩(wěn)住，好好思考，再回答問題。一定要學(xué)會沉穩(wěn)??！

2.必須提升自己的專注力?。?/p>

3.最好一早就能干最重要的事情。家務(wù)活是永遠(yuǎn)干不完的，一早先把計劃好的幾項任務(wù)先完成，再去干其他的家務(wù)。否則每天都會影響心情。

4.還是要再次提醒自己用第三方視角看，看自己的狀態(tài)。

5.果斷加自信??！停止內(nèi)耗！說話大大方方，坦誠的，不要畏畏縮縮。

6.每天出門前還是稍微打扮一下自己，因為永遠(yuǎn)不知道會遇到誰，會發(fā)生什么事。每天還是要美美噠！！即使是周六周日！！

7.不能把手機帶進(jìn)臥室，要設(shè)置好鬧鐘！！帶進(jìn)去的后果就是把鬧鐘關(guān)了繼續(xù)睡，所以！！務(wù)必??！把手機放客廳，這樣鬧鐘響了就可以去關(guān)掉。

明日改進(jìn)清單：

1.一定要繼續(xù)記錄時間，方便復(fù)盤反思?。?！把清單app、時間APP用起來。

2.做好時間管理、精力管理和情緒管理，及時停止內(nèi)耗。少說別人壞話，保護(hù)好自己的能量場。

3.列好計劃好好完成。提前幾天準(zhǔn)備好，不要臨時著急。

4.任何事情給自己一個最后期限。

5.得開始運動！開始好好學(xué)英語了！！

6.12點前關(guān)手機，不要帶手機進(jìn)臥室。即使半夜起來了也不要看手機，否則第二天腦袋就是木的。

今日感恩日記:

1.感恩家人和親戚的關(guān)心及支持。

2.感恩女兒配合線上學(xué)習(xí)。

今日時間管理&精力管理：一般

今日成長與收獲：

1.冥想收獲:正念 ！

2.工作生活收獲：遇到問題不要著急，第三方視角，靜下心來，關(guān)注解決問題先，而不是糾結(jié)為什么產(chǎn)生這樣的問題，注意呼吸。發(fā)現(xiàn)問題，解決問題?。?/p>

3.讀書收獲：即使是小小的答應(yīng)，也是一種承諾，要對自己小小的承諾負(fù)責(zé)。日行一善。如果2分鐘內(nèi)能做完的事情，就盡快去做。

4.盡量積極思考，相信吸引力法則，及時止損。對已經(jīng)發(fā)生的事情，不要看過去，關(guān)注當(dāng)下。

今日計劃完成情況：

輸入：1.冥想（完成）2.運動（未完成）3.英語（未完成）4.看書或聽書（完成）5.時間管理、精力管理、情緒管理（完成）

輸出：復(fù)盤（完成）

明日計劃：

1.早起做計劃和冥想。2.看書或聽書。3.將所有家務(wù)在睡前完成，這樣早上一起床就干最重要的事情。4.睡前準(zhǔn)備所有第二天要用的東西。4.做好時間APP、待辦APP的記錄。5.控制自己的情緒，轉(zhuǎn)念開關(guān)，想解決辦法。6.高效率工作，工作時少聊天多干活！！

月度金句

1.不斷修心。

2.內(nèi)心不渴望的東西，不可能靠近你--稻盛和夫

3.先完成，再完美。

4.要敢于向宇宙下訂單，相信吸引力法則。

5.凡事發(fā)生，必有其價值，必將有利于我。

6.種一棵樹最好的時候是十年前，還有就是現(xiàn)在。時間就是你的命！

7.沒有天才，只有勤奮。人生最好的貴人，就是努力向上的自己。

8.任何事給自己一個期限，最后完成時間。

9.人生只有一次！！