愛(ài)面子就要先排毒

現(xiàn)代人工作繁忙，一起床就趕上班，上班忙的時(shí)候，連口水顧不上喝，工作壓力又大，平常吃的外賣又是菜少肉多，而這是很不健康的習(xí)慣。

因?yàn)橐陨隙际怯绊懪疟愕男袨?，便秘都成了現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)問(wèn)題了。身邊朋友，10個(gè)有5個(gè)都有便秘問(wèn)題。

雖說(shuō)常見(jiàn)，但不代表就沒(méi)問(wèn)題。便秘問(wèn)題能對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響的。

如果便便留在大腸內(nèi)太久，會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生毒素。毒素會(huì)影響腦神經(jīng)，會(huì)讓人嗜睡、精力不足、口臭、口干舌燥、頭痛、有小肚腩、長(zhǎng)豆豆、長(zhǎng)斑點(diǎn)，。嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)心血管病、腸癌，這就是上升到嚴(yán)重的健康問(wèn)題了。

正常來(lái)說(shuō)，人一天排便1-2次，才令便便較干凈地排出體外。所以如果3天以上才排便一次，就屬于便秘現(xiàn)象了，則需要正視問(wèn)題了。

如何解決便秘問(wèn)題呢？

很簡(jiǎn)單，每天起床后先灌一大杯溫水，可加蜂蜜，現(xiàn)在每天都是飲湯，起床第一口進(jìn)口的食物或水分都是極好讓人體吸收。好處是經(jīng)過(guò)一晚的靜止下，整個(gè)人都需要激活，先來(lái)大量的水分，整個(gè)消化系統(tǒng)都沒(méi)有阻隔，水分很快就到大腸了，大腸就得到水分去把留在體內(nèi)的宿便全部沖走，不需要在馬桶上醞釀那么久，也是減少了痔瘡的形成。

再且，人體在睡眠時(shí)血液會(huì)運(yùn)行緩慢，起床飲大量的水，可讓稀釋血液，增加血液流通速度，沖走血管雜物，減少心血管產(chǎn)生問(wèn)題。

今日介紹一個(gè)湯，能通便排毒，能潤(rùn)腸滋陰。

主要用的藥材是亞麻籽。胡麻籽是一年生草本植物，亞麻的種子。

不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，適合各類人群，缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦、尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士、高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的上班一族。

許多歐洲國(guó)家，在幾乎所有的食品中，面包師都經(jīng)常使用亞麻籽，如餅干、蛋糕、面包等。

在中國(guó)，藥房會(huì)比較容易找到亞麻籽。

通便排毒湯（一人份）

煲湯食材：亞麻籽10克，黑芝麻5克，北杏仁5克，麥冬5克，北沙參5克，陳皮2克，瘦肉60克，姜片少許。

食材的好處：

亞麻籽：肌膚嬌柔亮澤、消耗多余脂肪、提升抗壓力、改善腎功能、改善便秘。

黑芝麻：皮膚柔嫩、細(xì)致光滑，滑腸治療便秘

北杏：平喘止咳

麥冬：養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心

沙參：養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺化痰，益胃生津

陳皮：化氣去膩

瘦肉：含豐富營(yíng)養(yǎng)，大量氨基酸

煲湯過(guò)程：

1. 把所有干貨（除瘦肉外）洗凈，浸泡水30分鐘以上

2. 瘦肉飛水，切粒待用。

3. 所有材料連浸泡水放進(jìn)燉盅內(nèi)，加水至9分滿，燉煮4小時(shí)。

假如大家有便秘問(wèn)題，可以試試這個(gè)湯水，只要堅(jiān)持調(diào)理身體，一定會(huì)有理想的改善。

希望大家喜歡這個(gè)推薦。