片段 一：? 選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I ?重述知識】

尋找最適合自己的“時間表”，把自己要做的事情放到“表”里，從而保證不被打擾并且完成。

【A 描述相關經(jīng)驗】

曾經(jīng)經(jīng)歷過某個考試，翻閱高手應試心得，直接把他的時間及學習安排拿來用，結(jié)果是，對于白天要工作的我來說，時間安排計劃太滿，十分難以堅持。

【A2 我的應用】

1）記錄 ?- ?用2周記錄自己時間軌跡，得出粗略的時間表，當中看出自己哪些時間可以利用，自己哪些時間段效率高，哪些活動可以避免。

2）查閱 ?- ?到論壇等，翻閱成功通過考試的考試的應試心得，看他們的時間預算，可以給自己一個對整個學習一個大致預算。

3）制定初表 ?- ?根據(jù)需要學習的預算時間，自己的生理和社會時間，制作1個星期的執(zhí)行表。早上的時間腦子比較清晰和時間不易被擾

? ? 新知識學習：早上5-7點，復習舊知識：晚上8-9，周六早上6-9周復習，周日休息。每天保持10點30入睡，保證睡眠是3的倍數(shù)

4）試行? -? 試行初表，同時進行記錄，第一個月內(nèi)，每周周六復習完之后，根據(jù)以下情況進行調(diào)整：①是否有別的新的周期性事情沖突。②學習效果如何，是否需要增加復習次數(shù)與時間。③學習內(nèi)容規(guī)劃是否要變更，章節(jié)不同，可能要加入其它學習內(nèi)容，不單單書本。

5）通過第4步之后，第二個月試行真正的適合自己的時間表來堅持備考，之后，仍然記錄自己的學習歷程，并在每月的最后一天，進行反思，是否需要調(diào)整。