關(guān)于《非暴力溝通》第九章“愛自己”

1.為什么馬歇爾強(qiáng)調(diào)運用非暴力溝通于自己交流的重要性？

每個人都是一個特殊的生命，都是獨一無二的個體，我們是自己的主人，不是生活的奴隸。

2.如果我們習(xí)慣于將自己視為工具—充滿各種缺陷的工具，會有什么樣的后果？

會導(dǎo)致自我憎恨，無助于學(xué)習(xí)。

3.當(dāng)人們不喜歡自己做過的事，會傾向于和自己說什么？

“笨蛋”“這點事都做不好”“早知道，我就……”

4.為什么馬歇爾想避免通過自責(zé)來促進(jìn)個人成長？

即使我們有時通過嚴(yán)厲的自責(zé)“得到了教訓(xùn)”，我也會擔(dān)心這種變化和學(xué)習(xí)的驅(qū)動力。我希望，我們的改變是出于對生命的愛，而不是出于羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理。

5.反復(fù)聲明我們“必須”做某事也許反而會阻礙我們?nèi)プ觯瑸槭裁矗?br>

沒有人想成為奴隸。我們也不是命中注定要去服從這些指揮，不論它們來自外部還是我們自身。一旦服從了這些命令，生活也就會失去樂趣。

6.當(dāng)我們友善地和自己在一起，我們應(yīng)該體貼自己，哪兩個方面呢？

a包容對過去的某種行為感到后悔的“我”

b包容采取那種行為的“我”

7.在什么樣的條件下，即使做艱難的工作也會不乏樂趣？

如果我們致力于滿足他人及自己健康成長的需要，那么，即使艱難的工作也不乏樂趣。反之，如果我們出于義務(wù)、職責(zé)、恐懼、內(nèi)疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也會變得枯燥無味。

8.用“選擇做”代替“不得不”三個步驟是什么？

a列清單

b每個項目前加上“我選擇做”

c了解自己為什么那么做，“我選擇做——是因為我想要——”

9.怎么做的目的是什么？

發(fā)現(xiàn)自己行為背后的價值取向——你在生活中看重什么

10.在非暴力溝通當(dāng)中，錢并不被認(rèn)為是一種需要，而是什么？

它是被用來滿足某種需要的無數(shù)策略中的一種

11.社會回報一個人的形式，除了錢，還有什么？

他人的贊同——如果我們迫切得到他人的微笑，鼓勵，為了討人喜歡而去迎合他人，而去費盡心思，委曲求全。這樣是可悲的。

如果我們的行為是出于對生命的愛，人們自然會心存感激，他們的感激也是在給我們確認(rèn)，我們的行為有益于他們的生活

12.馬歇爾認(rèn)為最危險的行為也許是“因為別人的要求”我們不得不做，為什么？

我們不再是生活的主人，淪為了機(jī)器，成為生活的奴隸