0504-今日話題-小田

【0504今日話題】

你認(rèn)為提高自控力最關(guān)鍵三個(gè)因素是什么？

（話題來(lái)自貓友開心小媛）

1.制定小而可行的目標(biāo)，由小及大逐漸提高（可以用到微習(xí)慣培養(yǎng)辦法）

2.每天進(jìn)行記錄，并且經(jīng)常翻看記錄，以達(dá)到自我監(jiān)督反饋的目的

3.讓自己嘗到甜頭，每次有小的進(jìn)步及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己（吃頓好的或者買個(gè)小禮物給自己）

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