? ? ? 今天小妞賴床，我非常著急。一會(huì)兒我要把她送去畫畫，之后我還要上班。小妞在賴床，我將要遲到。然而我把著急的焦慮轉(zhuǎn)嫁到小妞身上，頓時(shí)就會(huì)嘮叨她，顯然今早就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)不愉快的早上。

? ? ? 今早我故意停下來了，我將要發(fā)聲罵小妞，然而回到廚房并深呼吸，反復(fù)說道“我是個(gè)急性子，請(qǐng)?jiān)试S我停下來。”現(xiàn)實(shí)是還有一段時(shí)間才送去畫畫班，現(xiàn)在讓小妞起床，一起吃完早餐，接著出門，這才是重要的。

? ? ? 在當(dāng)下，平時(shí)自己沒有停下來觀察，自己還不知道，自己沒有接納自己內(nèi)在，從而轉(zhuǎn)化外在，可能對(duì)身邊的人，造成傷害。因此請(qǐng)充許自己停下來，覺察自己。

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