《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”情緒來(lái)自于五臟之氣，其本質(zhì)是能量波動(dòng)，人體只要一息尚存，就如影隨形地與情緒交互著，主要有三種交互狀態(tài)。

一是陷入與粘連。有時(shí)候我們會(huì)說(shuō)：某人因某事“走不出來(lái)了”，這就是深陷情緒不能自拔的表現(xiàn)。比如悲傷、痛苦、焦慮、恐懼，一旦深陷其中，極有可能出現(xiàn)“一條道走到黑”的情況，精神生命被情緒能量的波浪牽引吞噬，在黑暗中徘徊、煎熬失去自己，形成精神疾病。

二是分別與對(duì)抗。這種情況往往是通過(guò)學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，認(rèn)為有些情緒是好的，有些情緒是不好的，把情緒分為正面和負(fù)面。只接納喜悅、快樂(lè)等正面情緒，對(duì)負(fù)面情緒不接納反而抗拒、控制和壓抑，讓自己處于與情緒的“戰(zhàn)爭(zhēng)”之中。然而，有控制就有失控。情緒作為能量波動(dòng)，反而越抗拒越?jīng)坝?，越壓抑越累積，于是內(nèi)部戰(zhàn)爭(zhēng)頻發(fā)，耗費(fèi)心力腦力，疲憊不堪。

三是通情達(dá)理，與各種情緒和諧共舞。認(rèn)識(shí)情緒的真相是人體的能量，它與生俱來(lái) ，在五臟運(yùn)行中自然波動(dòng)，如同維持人體精準(zhǔn)運(yùn)行的八大系統(tǒng)一樣，它是自然現(xiàn)象。自然現(xiàn)象還需用力嗎？自然現(xiàn)象要分好壞嗎？如同四季陰晴，如同花開花謝，如同有漲有落的潮汐。所謂的喜怒憂思悲恐驚，不過(guò)是各種命名，如同各種花草也各有名稱。當(dāng)內(nèi)在能量起起落落，只是看，只是聽，如同觀海聽濤，視所有波動(dòng)為生命的樂(lè)章，贊嘆和欣賞。如此，情緒便可自由流經(jīng)通過(guò)，實(shí)現(xiàn)與各種情緒和諧共舞。以情緒自由為入口，給生命以自由。