清晨醒來，看看時間，躺著不想動，開始了頭腦里的敘事，接著就進(jìn)入了敘事的夢境。再醒來冥想，過后覺得自己錯過了瑜伽的時間，在女兒的早飯及去校園的時間段里，我猶豫著是吃飯還是瑜伽，結(jié)果兩樣都沒做，只是困在頭腦的敘事里。

送過女兒回來，吃了早飯，然后坐在陽臺上看了會書，直到感覺身體有些疲倦，決定去瑜伽。呼吸中，我的身體開始松弛下來，動作體式已不再重要，肢體跟隨呼吸的流動讓我著迷，我對我的身體除了喜悅還是喜悅。

結(jié)束練習(xí)，回到時間里，頭腦繼續(xù)在敘事中，我看見自己所有的反應(yīng)及表達(dá)都基于頭腦里的敘事。下午直播間連麥，旁觀他人的敘事表達(dá)，給了我照鏡子的體驗，更為清晰自我頭腦中的敘事來源。我們的敘事表達(dá)都在兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每一個問題的拋出都在導(dǎo)向自己的答案，只是我們習(xí)慣性向外去找答案，所以才有了迷茫困惑，當(dāng)我們自問自答時，才發(fā)現(xiàn)我們本身既是問題又是答案。

感恩一切遇見，當(dāng)我們感受到呼吸中肢體的流動，就有了全然的喜悅，當(dāng)我們回到頭腦中的敘事評判時，就有了自我的分離，只有與自己和平相處，才有當(dāng)下滿足的喜悅?？匆婎^腦中的敘事，引導(dǎo)它去表達(dá)你理想的生命狀態(tài)，然后去體驗滿足的喜悅。