近日都在聽(tīng)張德芬老師的釋放課程，想寫(xiě)給自己的感悟，來(lái)加強(qiáng)一下自己對(duì)于這個(gè)課程的理解
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今天在聽(tīng)課的時(shí)候有一點(diǎn)感悟，就是說(shuō)關(guān)于由被重視被認(rèn)可這個(gè)模式影響下的一個(gè)循環(huán)的一個(gè)形式。但是里面提到的，我們希望得到對(duì)方的認(rèn)可，慢慢地我們得到之后呢就會(huì)開(kāi)心一下，沒(méi)有得到呢，就會(huì)很傷心很失落，但是開(kāi)心完了之后呢，又希望下一次同樣可以得到甚至更多，如果下一次沒(méi)有那么多，我們?nèi)匀粫?huì)感到傷心，所以呢，往往復(fù)復(fù)，經(jīng)常是這樣子。
關(guān)于這一點(diǎn)呢，我自己深有體會(huì)，首先是我特別希望得到對(duì)方對(duì)我的認(rèn)可，特別是我喜歡的人。當(dāng)他們對(duì)我沒(méi)有很認(rèn)可的時(shí)候，我的內(nèi)心仿佛就會(huì)有一種不舒服的感覺(jué)，那這種不舒服的感覺(jué)就迫使我進(jìn)入下面一種模式，就是討好型人格模式，我會(huì)對(duì)他們更加好，更加的細(xì)微更加的周到，讓他們覺(jué)得我很好?？墒悄兀虑橥c我想象的背道而馳，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我對(duì)他們?cè)绞强謶郑绞呛ε率ニ麄兊臅r(shí)候，他們反而更加的不在乎我，導(dǎo)致我的內(nèi)心的空洞就會(huì)更大，更加的焦慮，我會(huì)覺(jué)得自己非常的失敗，以前在咨詢老師的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)自我價(jià)值感比較低的人，我老是把我自己的成就也好，或者是說(shuō)我的成敗也好，都取決于對(duì)方對(duì)我的認(rèn)可，我就是怎么也得不到那個(gè)人對(duì)我的認(rèn)可，比如當(dāng)我發(fā)條朋友圈的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)身邊的人都要給我點(diǎn)贊，但是唯獨(dú)我喜歡的那個(gè)人并沒(méi)有給我點(diǎn)贊的時(shí)候，我會(huì)很大的挫敗感，我覺(jué)得我得到所有人的認(rèn)可，可是我就唯獨(dú)得不到他的注意和青睞
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其中討好型的人格，會(huì)有陷入一個(gè)局限，就是會(huì)有自我犧牲，讓對(duì)方覺(jué)得記住我的好，這個(gè)里面淺藏著臺(tái)詞就是希望得到對(duì)方的愛(ài)，希望對(duì)方來(lái)愛(ài)自己。這個(gè)就是張德芬老師在前面說(shuō)的，通常有討好型人格的人，以及自我犧牲的人呢，通常是在關(guān)系中處于處于不自信的這種狀態(tài)，可能你比對(duì)方愛(ài)得更加多一點(diǎn)，所以在關(guān)系當(dāng)中，常常處于委曲求全的模式。
這種自我犧牲的模式呢，會(huì)有陷入一種自我催眠的狀態(tài)就是很會(huì)感動(dòng)自己，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)之前我很喜歡一個(gè)男生，我有時(shí)就會(huì)故意夸大，有的時(shí)候其實(shí)我并沒(méi)有為他做這件事，但是我就是希望他能感受到我的愛(ài)，其實(shí)內(nèi)心的渴望是他能夠認(rèn)可你，他能接受你。就如同張德芬老師說(shuō)的，我和他的這段關(guān)系當(dāng)中，其實(shí)我是處于烈士的因?yàn)槲铱释退㈥P(guān)系，但是呢，卻始終沒(méi)有如愿，所以我一直都在討好他，一直都在希望能夠讓他能夠多感受到我的愛(ài)，但越是這樣他越是沒(méi)有接受，就會(huì)觸發(fā)我內(nèi)心的空洞，內(nèi)心的這個(gè)繼母，空洞就會(huì)越大。
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其實(shí)很多時(shí)候呢，開(kāi)心是最重要的，就像是鄭樂(lè)芬老師說(shuō)，我們希望被認(rèn)可被接納，但其實(shí)這個(gè)背景可被接納，它只是一種形式，也是一種符號(hào)，但是如果我們本身我們很開(kāi)心，我們沒(méi)有必要去故意去維持這個(gè)形象，更多的還是要把注意力放在自己身上。我們終其一生都在渴望自我認(rèn)同，被他人認(rèn)同，那么在這個(gè)認(rèn)同下，我們渴望得到這種保護(hù)感又是什么呢？對(duì)我而言，不渴望別人關(guān)注我，其實(shí)我想保護(hù)的是我自己不被他人關(guān)注的這一個(gè)區(qū)縣，我渴望得到他的愛(ài)，我渴望得到他的在乎，可能更多上是因?yàn)槲覜](méi)有愛(ài)我自己，我不在乎我自己，所以我想要去釋放不被愛(ài)的感覺(jué)，這種不被愛(ài)的感覺(jué)是一種很酸楚，甚至是。甚至是一種很難受的感覺(jué)，不被認(rèn)可，它更像是不被認(rèn)可的最高級(jí)，他似乎又像是一個(gè)按鈕，打開(kāi)了我所有的寂寞的開(kāi)關(guān)我的內(nèi)心其實(shí)是一個(gè)極度需要具備保護(hù)的小孩，我渴望被人愛(ài)著，但是我一直不知道怎么樣去愛(ài)自己。所以我想對(duì)自己說(shuō)挖你真的很棒，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)開(kāi)關(guān)的位置你能明白自己為什么會(huì)痛苦與愛(ài)而不得的感覺(jué)之中，我也相信自己一定會(huì)成長(zhǎng)得更好。
