? ? ? ?我自己也參與健身有一段時間啦，自認(rèn)為接觸到的都還是一些比較厲害的牛人，那至少是比我厲害的啦。今天擱健身房正在練著，結(jié)果一哥們，就是見過幾次的同學(xué)，過來和我聊，看我正練著呢就和我聊天，完了還指導(dǎo)我動作，我心想，這咋和我之前了解的不一樣呢。末了，還跟我說做的動作自己感覺不舒服就對啦。我覺得做的不舒服首先身體就受不了，之后心里也會有畏懼啊，不會長久的。

? ? ? 就從我個人經(jīng)驗(yàn)來講，來健身房練的，除了小白，其他的都還是有一定基礎(chǔ)的，大家交流經(jīng)驗(yàn)肯定都會有所得。但是，我想在這里說下[主要是個人經(jīng)驗(yàn)的，說的不對請諒解]：

1.來健身房的交流可以，但是千萬不要主動去教別人東西，尤其自己還是個半瓶子。更重要的是，適合自己的不一定適合別人。

2.給別人教了，最好能把注意事項(xiàng)給交代清楚，要不容易好心辦壞事。

3.找個有些理論最好還是看看書，就像上面這兄弟跟我說的，如果真這么練，小重量還好，大重量肯定要出事的。也不要太相信大牛。

4.一點(diǎn)都不懂，情況允許的話找個教練。實(shí)在不行，也要把自己的身體狀況搞清楚，不是所有人都適合健身。

5.不要一味的追求重量，要找對方式方法。不然一定會傷自己的信心。因?yàn)榭赡芫毩撕芫弥?，效果并不是特別明顯。

6.不懂就要問，可別自己看著模仿，有很多動作的發(fā)力方式是你看不到的。

? ? ? ?以上這些就是我因?yàn)榻裉爝@個大兄弟的一些話，自己總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)吧，主要還是給小白們看看，同時，也歡迎大牛們分享一下經(jīng)驗(yàn)。