耳保健操：摩耳輪—以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩，直到耳輪 發(fā)熱；拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次；拔雙耳—兩手食指插入耳孔，先旋轉(zhuǎn)3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鳴響6次；鳴天鼓—用掌心堵住雙耳，手指放在腦后，用食指壓中指并滑下，輕彈后腦部“咚咚”鳴響60次；摩全耳—用雙掌心磨擦發(fā)熱后，分別磨擦耳正面與背面各6次。耳保健操長(zhǎng)期堅(jiān)持有強(qiáng)腎、健腦、聰耳之功效，對(duì)耳鳴有良好療效。
耳保健操
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