1、尊重當(dāng)下的自己

現(xiàn)在社會，人人都在談精進、斜杠、讀書、意志力，于是乎，你每天刷劇、玩游戲就是罪大惡極，甚至別人每天看一本書而你每天只能看十頁都是不知進取。但是，每個人的情況不一樣，有些人就是能以極高的效率精進，而有的人每天只能學(xué)習(xí)一個小時。我們要做的是尊重當(dāng)下的自己，按照自己的步調(diào)向前走，每天做到自己的最好就夠了，沒必要跟別人比。

2、尊重自己也尊重他人的內(nèi)在和外在

喜歡自己的優(yōu)點，也要喜歡自己的缺點，坦然接受自己的一切。接受別人的優(yōu)點，也要接受別人的缺點，知道人和人是不一樣的，我們沒有辦法用自己的想法去要求別人，這樣會讓自己很難過。

3、不要掩飾自己

在處理親密關(guān)系的時候，一定要學(xué)會做自己，只有讓對方看到完整的我們，兩個人才能建立更深的鏈接，才能建立真正的親密關(guān)系。

4、用于面對痛苦

所有的痛苦都是無法避免的，是逃避不了的，只有勇于面對，勇敢處理，才能夠?qū)栴}化解，才能夠讓這件事情真正過去。

5、小心別把生命過成輪回

我們的生命如果跳出來看的話，就會發(fā)現(xiàn)，是一個一個的輪回，我們很容易一直掉進同一個坑里。所以，需要我們自我直覺，學(xué)會從這個輪回中跳出來。

6、兩個人要互相尊重

在親密關(guān)系中，兩個人要處于平等的狀態(tài)，才能更好的將緊密關(guān)系維持下去，兩個人在親密關(guān)系中才是平等的。

7、學(xué)會放下執(zhí)念

有時候讓我們不開心的往往不是生活的不幸，而是我們的執(zhí)念，我們對于某些東西放不下去，一直糾纏于某些東西，這樣我們就看不到身邊的人、身邊的事，這往往導(dǎo)致我們生活的不幸。

8、自己給自己安全感

把安全感放在別人身上是一種很不明智的行為，因為別人往往是我們不可控的因素，只有我們吧安全感投放在自己的身上，才能真正獲得內(nèi)心的安寧。

9、學(xué)著接納

有的時候痛苦來的時候，我們下意識的反應(yīng)是反抗，但是會發(fā)現(xiàn)越反抗痛苦越強烈，如果我們學(xué)著去接納這種情緒，反而會發(fā)現(xiàn)，痛苦慢慢的就沒那么痛苦了，它會從我們的身體穿過，而后我們就會有新的成長。

10、憤怒的真相是恐懼

有的時候我們憤怒，僅僅是因為我們害怕，如果我們試著去看發(fā)怒背后的原因，就會發(fā)現(xiàn)，其實很多憤怒都是因為我們的弱小，是根本沒有必要的。