? ? ? ? 2020年6月13日《林媽媽父母課堂線上公益課程第十五期 · 情緒管理》收獲
? ? ? ? 從前一直覺(jué)得肯定是自己掌控自己的生活呀，但第一次在林老師課堂上如此作答時(shí)，內(nèi)心其實(shí)有些不篤定，有點(diǎn)兒疑惑這是不是真的。既然自己掌控，那自己為啥不讓自己事事都如意呢？為啥還老覺(jué)得生活就是一地雞毛呢？
? ? ? ? 這次聽(tīng)課以后，有了更深的感觸，回看自己的生活，其實(shí)情緒一直貫穿始終。小時(shí)候偶爾會(huì)被父母的情緒帶著走，后來(lái)自己也習(xí)得了這樣的模式，又帶到了核心家庭中。后來(lái)，參與林老師課堂上畫(huà)人物關(guān)系圖的互動(dòng)環(huán)節(jié)時(shí)，我畫(huà)的是不等邊三角形，可是先生和孩子畫(huà)的都是等邊三角形。我當(dāng)時(shí)有些不滿，指責(zé)他倆沒(méi)有畫(huà)出現(xiàn)實(shí)，明明是他倆關(guān)系近而疏遠(yuǎn)我嘛。沒(méi)想到，他倆都這樣回答（并不在同一時(shí)間、同一場(chǎng)合）：“你要是不叨叨，就是等邊三角形”。哎喲，感情這問(wèn)題還出在我身上了？難不成我也成了為小事婆婆媽媽的人？
? ? ? ? 剛剛過(guò)去的這周，因?yàn)閮蓚€(gè)極小的事情，我和先生發(fā)火了。
? ? ? ? 第一件事，喝完的純凈水瓶，總是蓋子和瓶子分家丟在桌上，我收拾過(guò)多次后，難免就產(chǎn)生了怨氣，要求他自己去蓋好，但是他就不情愿，說(shuō)反正是要扔的東西，蓋不蓋有什么影響？可是我覺(jué)得他的行為嚴(yán)重破壞了我內(nèi)心的秩序感，于是我就越來(lái)越生氣，把瓶子扔在了地上。這時(shí)候，我兒子從臥室出來(lái)了，問(wèn)我怎么了，然后看到瓶子，就撿起來(lái)邊旋好蓋子放在角落，邊說(shuō)“一個(gè)這雞毛蒜皮的事兒，有啥可吵的”？那一刻，我立馬在內(nèi)心喊“停”，覺(jué)得我兒子說(shuō)的和做的都很有道理，覺(jué)得自己很Low很無(wú)聊很可笑。那一刻，我明白我只是想看到瓶子回到原本的樣子，但是我自己不愿意再為他的無(wú)秩序而付出了（因?yàn)轭?lèi)似的小事很多很多，特別破壞心情）。
? ? ? ? 第二件事，是因?yàn)榘釚|西，我覺(jué)得按重量勻開(kāi)用推車(chē)搬兩次就正好，他卻不聽(tīng)，非要把很重的幾個(gè)箱子一次性先放在不是很結(jié)實(shí)的推車(chē)上，再人工回去搬剩下的，又浪費(fèi)時(shí)間又容易把推車(chē)弄壞。我本來(lái)就腰不好，去幫忙抬那個(gè)很重的推車(chē)就很吃力，于是上樓以后我就數(shù)落他幾句，兒子嫌煩，就說(shuō)“都已經(jīng)搬完了，還說(shuō)啥”。我想了想也是。以后再說(shuō)以后的，其實(shí)我也清楚他以后還是不會(huì)采納我的建議。
? ? ? ? 寫(xiě)到這兒，我覺(jué)得我的情緒真的是來(lái)自于別人做的事不能令我滿意，所以屢屢發(fā)火。我一直把問(wèn)題歸因于對(duì)方，如果他按我說(shuō)的做了，我就不會(huì)生氣呀。瞧瞧，原來(lái)我還有控制欲！每次爭(zhēng)執(zhí)他都覺(jué)得自己很有道理，是我不可理喻；可是我每次都覺(jué)得他冒犯了我做事的規(guī)則，讓我內(nèi)心無(wú)比抑郁。
? ? ? ? 我在第一輪聽(tīng)完情緒課以后，其實(shí)進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得發(fā)火是不對(duì)的，遇事控制不了壞情緒是給自己的德行抹黑的。然后，就好奇林老師總是娓娓道來(lái)，她一定從不發(fā)火吧，要是自己能像她一樣心平氣和該多好。林老師說(shuō)，情緒無(wú)所謂好壞，我們看到情緒，但不認(rèn)同情緒，就是對(duì)情緒最好的管理。
? ? ? ? 的確是，覺(jué)察情緒很重要。
? ? ? ? 上周，兒子非要騎新買(mǎi)的自行車(chē)去上學(xué)，我們一方面擔(dān)心安全（畢竟他還不滿13歲，共享單車(chē)必須滿14歲，公交自行車(chē)必須滿16歲），一方面擔(dān)心丟失，所以反對(duì)了他。但他覺(jué)得我們的擔(dān)心都是多余的，都是不可能發(fā)生的事情。一路上他就就很有情緒，“這么多人哪個(gè)摔倒了？”“這么多車(chē)哪個(gè)丟了？”“以前你們說(shuō)滿12歲就可以，現(xiàn)在到年齡了你們又說(shuō)不行”……我當(dāng)時(shí)很氣急敗壞，但是不想在他進(jìn)校門(mén)前和他生氣，所以忍住了。上班路上，我就在想，孩子極力想證明他長(zhǎng)大了，可我還極力地不想放手，想呵護(hù)他，但呵護(hù)的前提是讓他放棄他其實(shí)可以做的事情。
? ? ? ? 第二天，我在他“不逆行”的保證下同意他騎自行車(chē)了，盡管一天里的上下學(xué)時(shí)段我都提心吊膽，但還是忍住沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)。晚上回家，孩子興奮地說(shuō)，“不騎車(chē)不知道，一騎車(chē)發(fā)現(xiàn)我們班好多同學(xué)都騎車(chē)上學(xué)了，早上我把車(chē)子和YJH的鎖在一起了”，我心說(shuō)，人家自己也金貴著他的寶貝自行車(chē)了，看來(lái)是我多慮了，這種多慮就代表不信任。我又問(wèn)他，那中午你怎么回的姥姥家，他說(shuō)“繞路回的，沒(méi)有逆行”。
? ? （說(shuō)起調(diào)查，兒子還挺在行，一年級(jí)的時(shí)候，因?yàn)榉执菜悬c(diǎn)兒害怕，還專(zhuān)門(mén)去調(diào)查了班里同學(xué)的情況，給自己增添信心；想踢足球，去問(wèn)其他同學(xué)在哪兒報(bào)的班；因?yàn)樽约簺](méi)有課外班內(nèi)心有些惶恐，又去調(diào)查別人都報(bào)了什么課；因?yàn)槲遗u(píng)他睡覺(jué)太晚，又去調(diào)查同學(xué)們的睡覺(jué)時(shí)間；后來(lái)想要手機(jī)，就去調(diào)查手機(jī)擁有人數(shù)；想打游戲，又去調(diào)查誰(shuí)的家長(zhǎng)允許玩游戲……）
? ? ? ? 騎車(chē)上學(xué)的小問(wèn)題就這樣解決了。沒(méi)等我高興兩天，人家又不騎了，說(shuō)手上貌似長(zhǎng)老繭了，得養(yǎng)好了再騎。唉，早知后來(lái)，一開(kāi)頭還制止個(gè)啥？！真的是應(yīng)了那句話，叛逆不是孩子的錯(cuò)，是因?yàn)榧议L(zhǎng)逆反，處處以愛(ài)的名義打壓孩子。先給他自由吧。
? ? ? ? 說(shuō)了這么多雜事，其實(shí)就想清晰表達(dá)三個(gè)意思：一是在林老師的引領(lǐng)下，我正在學(xué)習(xí)覺(jué)察情緒；二是在行進(jìn)的途中，最親近的兒子就像一面鏡子，讓我照見(jiàn)自己；三是在群互動(dòng)中，我們每個(gè)人照見(jiàn)彼此，得以共同成長(zhǎng)。
