為什么我們越來越忙碌，想要的很多，卻越來越茫然，越來越不快樂？
腦袋里裝的很多東西，雜亂無章的列在那里，好像有一萬件事等我馬上去做，可是手里拿著手機(jī)，無從下手。腦子還是在飛速轉(zhuǎn)動，一個圈又一個圈，轉(zhuǎn)得頭都發(fā)暈，卻沒有頭緒。我開始懷疑是懷孕導(dǎo)致的智力后退，加上繁雜的事情太多，簡直轉(zhuǎn)成了一個陀螺
腦子的忙亂直接影響到了情緒，孩子一有點(diǎn)不如意我就會發(fā)脾氣，那是控制不住情緒的內(nèi)心的怒吼。老公直接說這孩子是不是你親生的？你對她這么厲害？！
情緒上來的時候，還真的不如一個后媽！
可是這樣的情緒體驗(yàn)應(yīng)該很多人都有。很多人在這樣的情緒里受困很久了吧！
自從看了（當(dāng)下的力量），書里講到了“無念”的概念。我們的內(nèi)心感受和大腦的思維是很容易混淆的，大腦思維總是喜歡把過去的和未來的事放在一起考慮，也就是我們的腦子一直在轉(zhuǎn)，事情越多，她就越混亂。如果我們的內(nèi)在認(rèn)同了大腦思維就是內(nèi)心的感受，那我們就會陷入思維帶給我們的痛苦當(dāng)中。越來越多的痛苦在心里積聚，人就很容易把壓力以情緒的方式發(fā)泄出來，所以才會有不斷的憤怒，歇斯底里。
我們遠(yuǎn)離了真實(shí)的自我，這是我們受苦的元泉
最好的擺脫思維的方法是什么呢？就是作為一個觀察者，安靜的觀察自己的思維狀態(tài)。“無念”的狀態(tài)是最好的化解情緒的狀態(tài)
當(dāng)這種思維空白產(chǎn)生時，突然，你就會感受到你內(nèi)心的寧靜，在這種寧靜狀態(tài)中，有一種微妙卻很強(qiáng)烈的喜悅、愛與平和。
安靜下來，讓自己的內(nèi)心找到自己的位置，重新找回自己的喜悅。不要被思維控制住，安靜查看思維在作用，你會發(fā)現(xiàn)很多的壓力，悲傷，不快樂都是思維在作祟，你要找到內(nèi)在的自我，讓自己的內(nèi)心回歸當(dāng)下，你就會重新獲得內(nèi)心的自在
將注意力集中在你內(nèi)心的感受上，了解到這就是痛苦之身并接受它的存在；別去想它，別讓你的感受變成大腦和思維，不要去判斷或分析它，別在其中尋找你自己的身份認(rèn)同；保持臨在，繼續(xù)觀察你的內(nèi)在；不僅要覺知到你情緒上的痛苦，更要覺察那個沉默的觀察者。這就是當(dāng)下的力量，這就是你自己有意識的那種臨在的力量。
如何達(dá)到無念的狀態(tài)？那就是讓自己不去想。停止內(nèi)心的思考，而去做一個觀察者，安靜的觀察大腦思維。其實(shí)有一個辦法可以很好的觀察內(nèi)心，那就是打掃衛(wèi)生。當(dāng)你在做衛(wèi)生清理的時候，其實(shí)也在清理內(nèi)心的垃圾。
每次心里有很多事記不清頭緒的時候，我沉下心了專注做清潔或者整理物品的事的時候，內(nèi)心很快會恢復(fù)安寧，思維也會慢慢理順。所以有一本書就是寫建議人們多做清掃的，那些定期清理，把房間收拾得井井有條的人，難怪能活成自己想要的樣子。
當(dāng)下有你所有想要的東西，當(dāng)下也是你唯一擁有的東西。從你的靈魂深處去感受那個似曾相識的感覺，去體會那個“看到真理就頓悟”的內(nèi)在智慧，從字里行間去感受那個震撼你心靈深處的能量。
