一
連續(xù)第三個(gè)晚上去花圃，哼次哼次往家里拎各種花草。似乎買，是一個(gè)特別爽的動作。
當(dāng)鼻尖一滴雨被感受到的時(shí)候，我的視線剛好漂到路邊一個(gè)新蓄水的湖面上，雨點(diǎn)落下暈開的圈圈相互蕩漾著:雨有這么大嗎？
我看了一下周圍:沒什么雨啊？地面淡淡的雨印，也是稀稀拉拉的呀！
我一邊走，一邊把視線投向路燈，昏黃的那一簇?zé)艄庀?，雨是?xì)細(xì)密密的，極速而纖長。
我很納悶:沒有池塘和路燈的參照物，雨是不被感受到的？至少會顯的小很多。
遠(yuǎn)與近，大于小，他和我，是什么關(guān)系？
是因?yàn)榫劢乖谀睦铮睦锞捅环糯髥?？如果把自己置身在廣袤的原野上，一切都就變成小，至無形嗎?
我知道，這天，太多太多信息，或許有被什么卡住了！需要一個(gè)喚醒。
手機(jī)在手里震動持續(xù)，北森生涯圈開課前的互動已經(jīng)開始了，2個(gè)小時(shí)的課程，我不想錯(cuò)過，必須在10分鐘內(nèi)趕回家。
于是加了步伐。
二
北森名師課堂，邀請臺灣張麗鳳老師講授“心理劇在生涯教育中的應(yīng)用”，主要介紹社會原子技術(shù)的運(yùn)用。
社會原子可以探索家人(父母或手足)與重要他人(師長、朋友)對個(gè)人升學(xué)、就業(yè)等生涯發(fā)展的影響、期待，及重大生涯抉擇的影響，可以幫助學(xué)生(或個(gè)案)增進(jìn)原生家庭、重要他人對其生涯發(fā)展影響的覺醒。
第一步:介紹心理劇的內(nèi)容、應(yīng)用、意義。
(1)處理過去來不及說再見的場景(未盡事物及心結(jié))。內(nèi)心的道謝，道歉，道愛及道別。
(2)處理現(xiàn)在矛盾沖突的一個(gè)關(guān)系、生涯抉擇 的沖突或內(nèi)在的沖突，達(dá)到整合。
(3)處理未來的理想、夢想、冒險(xiǎn)的勇氣。演出未來可能會發(fā)生的事情，跳出來去覺察夢想是否成真?做哪些預(yù)備與行動?激發(fā)做夢的勇氣和實(shí)踐夢想的行動。
心理劇通過演出，或者觀看參與人員演自己，看見自己處境、傷害、困頓和束縛。看到人際互動模式，催化幫助引導(dǎo)來訪者宣泄壓抑的情緒；進(jìn)而接納關(guān)愛自己和他人，逐漸提升獨(dú)立自主性，活力和快樂，重新確認(rèn)自己的存在價(jià)值和人生目標(biāo)，進(jìn)而達(dá)到自我整合，安生立命的療愈目標(biāo)。
第二步:描繪社會原子圖。依照主觀知覺，對原生家庭畫出關(guān)系圖，及標(biāo)出親近，疏離，沖突，糾纏，中性的關(guān)系線。
第三步:沉思一下，想想看。( N個(gè)提問，安靜，沉淀，帶入覺察)。
第四步:分享社會原子圖，相互回饋:可以紙上分享，也可以角色扮演。發(fā)現(xiàn)自身盲點(diǎn)，看到被忽略的重要關(guān)系。兩個(gè)層面的分享:現(xiàn)有關(guān)系及生涯發(fā)展。
第五步:課后作業(yè)。寫5句話，及回應(yīng)。如我覺的很孤單?；貞?yīng):我會照顧你，你需要什么？我會陪伴你！
可以空椅對話，可以紙上作業(yè)，可以角色扮演，兩兩一組互換練習(xí)。
靜觀。
三
張老師課堂感觸點(diǎn)滴:
當(dāng)你擁有越多互選的正向關(guān)系，你會有越強(qiáng)的連接，生活越平衡。
原生家庭的所有的負(fù)面影響，都可以改變，重新確認(rèn)自己的價(jià)值。不要成為宿命的受害者。
別人評價(jià)的99%都和他有關(guān)，不是和我有關(guān)。
有些關(guān)系是需要維系的。把話說的更圓滿。
依據(jù)內(nèi)心的善意和正向力量對待他人和自己。
我們盡量成為一致性的人。
張麗鳳:我們內(nèi)在可能都會有矛盾衝突的部分（或稱次人格，SATIR稱為【面貌】），如勇敢與脆弱，有時(shí)勇敢的部分會壓抑否定脆弱的部分，因此脆弱的部分需要被暸解與接納，而勇敢的部分可以幫助脆弱的部分，這兩者都是自我的一部分，自我可以要勇敢不要否定脆弱，要脆弱可能表達(dá)出需要，而勇敢也可以幫助脆弱。
3小時(shí)的課程，第一遍沉浸在老師話語帶出的自我情緒的同理里；第二遍的記錄，就跳出來了，更加理性來學(xué)習(xí)技術(shù)。
我知道，這個(gè)過程，我已經(jīng)覺察和整合，自動療愈。
感謝北森平臺，感謝張麗鳳老師！
今天學(xué)習(xí)很美麗！
我是丁若木，相信敘事的力量。
堅(jiān)持?jǐn)⒄f64天，堅(jiān)持跑步38天。
