擁有了時間的自由才會擁有人生的自由。
今天課程的主題是：要專注去做一件事情！
只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們在做自己日程表和清單上的事情時，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。
那現(xiàn)在我要給大家講一個故事：
比爾·蓋茨和巴菲特在被人問到：“成功的關(guān)鍵是什么？”時。
他們倆沒有直接回答，而是用手上的筆在紙上寫下了：“F、O、C、U、S......focus（專注）?！?/p>
我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€目標(biāo)，可是這個世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，從而不能去專注地做事。
我們很多人在每天上班時首先要打開電腦網(wǎng)購，同事聊天，東搞西搞，拖延著不干正經(jīng)事，要不就是在做事的時候一邊看視頻，一邊關(guān)注微信，還要一邊聊天，一邊干工作。
殊不知這樣會使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時間拉得非常非常長。
所以并不是我們沒有時間，而是我們的工作時間太長。
那么，現(xiàn)在我就來告訴大家：如何才能讓自己有時間做自己想做的事？
首先，你要提高工作的效率，提高時間的密度！
當(dāng)然并不是指你24小時都這樣，但是在工作時間，我們就要保持嚴(yán)謹與專注。
如何才能專注呢？
秘訣就是：一次只做一件事！
這只是一個理念，那如何將這一理念實施落地呢？
我要給大家分享一個非常重要的方法，這個方法在世界上風(fēng)靡，我在過去3年多的時間，在中國講授了300多場時間管理課程，很多朋友、很多同學(xué)都親身體驗并受益了。
我在課堂上除了會給大家講授時間管理的理念，同時我一定會讓大家專注在一段時間里，去吃1、2個番茄鐘。
什么是番茄鐘呢？
其實，它就是一種“倒計時”的鐘，我們廚房里面拿來做飯的那種，比如：媽媽褒個湯要30分鐘，她就可以把這個鐘擰到30分鐘倒計時。
番茄工作法的發(fā)明者，最開始就是到廚房里拿了一個長得像番茄一樣的鐘來測試自己能堅持多長時間專注地做腦力勞動，這也就是“番茄工作法”被稱為“番茄”工作法的原因。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都專注不了。
講到這里，建議大家也去試試看，看你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑谩?/p>
建議大家在最開始實踐的時候選一個你自己喜歡的分鐘數(shù)，然后慢慢訓(xùn)練自己，剛開始時你可以設(shè)計短一點，比如：15分鐘。
慢慢地，你可以調(diào)到25分鐘、45分鐘......
在實踐的時候你可以用手機上的倒計時軟件，你也可以到廚房里找一個長得像番茄或者蘋果或者梨子的倒計時鐘，把它擰上，比如：25分鐘。
然后在這個時間里，不要喝水、不要上廁所、不要看手機......
你試試看25分鐘不看手機不會死人的。
喝水、上廁所等活動請注意：一定不能放在番茄鐘時段做，做這些活動你要么提前，要么推遲。
如果你能夠堅持這么做，你就會發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。
以上就是番茄工作法的入門。
那有很多同學(xué)會問說：“老師，我看過番茄工作法，我也知道不就25+5嘛！這太機械了！......"
那我想告訴大家：
這套方法非常簡單，但是大道至簡，簡單的背后是不簡單。
我們?nèi)擞袝r候就是這樣：看到簡單的，我們不愿意嘗試；看到非常系統(tǒng)的，比如說GTD，我們又覺得很難......
這就是我們沒有學(xué)會時間管理的很重要的一個原因。
所以，今天你不妨就試試看，當(dāng)你試試看了之后可能就深入了解了，投入才能深入。
而且我一直都在用這套方法，比如：我在錄制喜馬拉雅系列音頻節(jié)目時就使用的番茄工作法，我就很專注。
但是我已經(jīng)經(jīng)過了長年的訓(xùn)練，我已經(jīng)可以隨時進入專注的狀態(tài)。
不過如果你才準(zhǔn)備開始，那么請你先僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會越來越棒。
請記住我今天分享的話題：一次只做一件事，只有用好專注、用心、極致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清單上需要執(zhí)行的“青蛙”一個個消滅掉，你的人生才能出成果！
