【第一周：空性周】

[太陽][太陽]我是羅美合：我是青春活力的領(lǐng)袖！20180425（10/30）

【必修】：

1.早睡?早起 ?

2.早冥想晚觀想?

3.觀看能量層級

獨(dú)處：350

工作：350

家人：310

4.【主題事件分享】

今天早上晨跑了，在杭州九溪，空氣非常好。跑回酒店路上，走到了九溪河邊，然后坐在石頭上冥想了8分鐘。

閉上眼冥想時，覺察到自己對周圍陌生環(huán)境有些擔(dān)憂，冥想過程里，老是有新念頭生起，而想睜開眼睛，但環(huán)顧四周感覺還是可以放心的。

我想保持空性，多坐一會兒，但沒做到；但心里是有體驗到空性觀，只是以后要更勇敢的獨(dú)處。

圖片發(fā)自簡書App

【選修】：

5.光行? ?

6.螺旋舞?

7.嘻哈舞?

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？

傍晚從杭州做烘焙的臺灣朋友訂了杏仁糖，真的很好吃呢！老板主動咨詢?nèi)缧略谥袊l(fā)展情況，還說下次可以來體驗。