風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N關(guān)節(jié)類疾病，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)的疼痛起病，如果不能得到及時的治療，時間久了可導(dǎo)致關(guān)節(jié)的變形甚至彎腰駝背，直至足不能行，手不能抬起，喪失了日?；顒幽芰?，對健康的危害極大。那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

首先，控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多進(jìn)食一些高蛋白、高熱量、容易消化的食物，但量要有節(jié)制，養(yǎng)成定時、定量的好習(xí)慣，不可暴飲暴食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，傷及脾胃的消化功能。

其次，要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，還可以增加關(guān)節(jié)的活動度，防止關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)粘連、僵硬的情況，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還是有很大作用的。

最后，要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。