? ? ? 當(dāng)我們遇到外在（人、事、物）時(shí)總是要生氣，自己其實(shí)也不喜歡這樣，可就是無(wú)法擺脫這樣的狀態(tài)。

? ? ? 如果外在的（人、事、物）一直困擾著你的情緒時(shí)，各位這個(gè)時(shí)候就要留意了，為什么總是這樣？不改變這樣的現(xiàn)狀的話(huà)，那我們的生活可能會(huì)一團(tuán)糟唷，造成這樣的狀況與我們的下意識(shí)有直接的關(guān)系，下意識(shí)思維是無(wú)意識(shí)的，很難覺(jué)察到，所以當(dāng)我們的情緒起來(lái)的時(shí)候，自己根本就意識(shí)不到。

? ? ? 那要怎樣才能避免這樣的事情發(fā)生呢？我這里給大家一個(gè)方法，先用一下，效果顯著就繼續(xù)……如果不理想，我再給大家方法。

? ? ? 如果下一次又要生氣時(shí)就反駁你的下意識(shí)思維的認(rèn)知，出來(lái)一個(gè)負(fù)面的下意識(shí)，就反駁一次，再觀察一下，體察一下有沒(méi)有緩解或降低生氣的程度，有降低生氣的程度時(shí)，說(shuō)明這個(gè)方法你已經(jīng)學(xué)會(huì)了，并會(huì)受益匪淺………………欲了解更多有關(guān)情緒管理的內(nèi)容…………敬請(qǐng)期待…………