標(biāo)注情緒

一切的改變都請從覺察開始。

【情緒是意識和潛意識產(chǎn)生沖突之后產(chǎn)生的現(xiàn)象。】

如何表達情緒，做情緒的主人。

【表達情緒 VS 情緒表達】

每人都有正面和負面的情緒，是我們情緒自主的第一步。

把情緒當(dāng)作工具，成為情緒的主人，而不是成為情緒的奴隸。

【情緒自主自我催眠的療愈話語】

1.我是我情緒的主人。
2.當(dāng)情緒冒出來去應(yīng)對這個事情時，什么情緒我說了算。
3.我總是針對事/環(huán)境，選擇最佳效果的情緒。
4.若這個情緒無效，我馬上換一個。

一切改變由信念開始。

jian'kuaijiankuai

導(dǎo)圖梳理

曹華老師繪制

曹華老師繪制

曹華老師繪制