就寢：12:00

起床：7:30

早起喝水

今日青蛙：做了一個PDQ

今日運(yùn)動：35個推墻3分鐘

今日學(xué)習(xí)：樊登老師的“刻意練習(xí)”成習(xí)慣

今日嘉許：去醫(yī)院看望外公

今日反思：做事效率仍很低，早上到公司后不知該開始做什么，一晃眼就過了一上午，明日起床把要做的事情列出來，然后一件一件完成。

今日備注：外公摔倒一個多星期了，我居然不知道，今日轉(zhuǎn)到寧波我才知道，晚上下班過來看看，突然發(fā)現(xiàn)面前睡著的這個人我居然不認(rèn)得了，一下子老了好多，愿外公早日康復(fù)?？梢远喑渣c東東。老人家們都是數(shù)著日子在這個世界上，我們抽空要多去看看，真的是見一面少一面，要珍惜。