每次的答疑，看上去問題不一樣，而都是一個(gè)覺察，接受的過程，首先透過事件的刺激，看到自己內(nèi)在哪里不舒服了，把注意力從外面那個(gè)人，外面那件事中脫離出來。
看到自己不舒服的感覺，讓這個(gè)不舒服的感覺有機(jī)會(huì)被純粹的體驗(yàn)。每一次走完過程 內(nèi)在都會(huì)升出一份力量，從一堆亂麻的情緒化思考中停下來。
答疑問題3：人際關(guān)系出現(xiàn)矛盾時(shí)，不想積極處理矛盾，這樣總是逃避，不去面對(duì)事實(shí)，不對(duì)任何事物有希望，對(duì)任何事情都提不起興趣。
重要性和歸屬感是人類的兩大需要，想要拿到重要性和歸屬感的滿足，我們?nèi)菀子袃煞N的行為，一種是發(fā)脾氣，一種是生氣，對(duì)這個(gè)世界有很多的憤怒，很多的抱怨，如果我沒有需求，就不用面對(duì)這種痛，這是非常典型的對(duì)情緒起反應(yīng)的方式。
我們?cè)陉P(guān)系中很難做到的，一種是不能罵人，一種是不能逃，我們一般會(huì)用這兩種方式，要不然退縮，眼不見心不煩，要不然攻擊，不是打就是逃。
這就是我們?nèi)祟愖詣?dòng)化的防衛(wèi)模式，不想要感覺到無力的，沒有掌控的，不想要感覺到不重要，也不想感覺到?jīng)]人要，實(shí)際上都是這樣子，他像我們展示的，不要有期待，就沒有失望了，但是他的世界變得越來越小，鎖在很小的牢中。
生命是一種收縮的狀態(tài)，我們想要從一種不斷的收縮的狀態(tài)出來，當(dāng)別人沒有把我們想要的給我們，不管他做了什么，讓我們不舒服了，我們既不去責(zé)怪，也不去逃離。
比如看到同事總是在領(lǐng)導(dǎo)面前邀功，他把功勞搶走，我們就想遠(yuǎn)離這個(gè)同事，其實(shí)這個(gè)模式在重復(fù)的過程中，我們的生命力越來越萎縮。
也許我可以嘗試著走過程，這個(gè)人這樣對(duì)我，我最不能面對(duì)的是什么？也許覺得被排除，被孤立。
我們可以找到很多借口，不去這樣做，完全取決于我們自己的心，不面對(duì)的路，就是收縮的路，越來越不快樂，關(guān)于自己限制性信念，愿意去試一試，選擇去接受，如果你愿意試一試，如果在這個(gè)部分更有意愿和決心，在這個(gè)事情發(fā)生之后，可以是自己去面對(duì)。
在我們覺知比較強(qiáng)的時(shí)候，可以站在讓你不舒服的人面前走過程，如果是新學(xué)員，你在他面前不對(duì)他起反應(yīng)都很厲害了。
既不責(zé)備他，也不推開他，深呼吸，感受你的不舒服。
當(dāng)他真的有意愿面對(duì)他的不舒服，為了面對(duì)而來，當(dāng)他有意愿去面對(duì)的時(shí)候，他開始愿意去愛了，可能他老公還是這樣子，他看到那個(gè)痛是那么痛，對(duì)那個(gè)痛是一種看見，接受的狀態(tài)，也看到自己內(nèi)在有一個(gè)強(qiáng)烈的決心，他想要去愛那個(gè)男人，實(shí)際上這個(gè)過程很美，在內(nèi)在，也許他老公還是那個(gè)樣子不會(huì)改變，愿意去給出愛，不再在那段關(guān)系中，也讓自己不再去逃離。
問題4:女兒寫作業(yè)每次都要拖到很晚才寫，每次都以爸爸動(dòng)手，女兒哭泣，不想面對(duì)這個(gè)爛攤子，不知道內(nèi)在發(fā)生了什么？
當(dāng)我們掉入到故事的情節(jié)中的時(shí)候，會(huì)迷失了，不知道自己內(nèi)在發(fā)生了什么，在這個(gè)里面，我們?nèi)タ纯醋约?，其?shí)不管是擔(dān)心爸爸這種養(yǎng)育女兒的方式，讓孩子受傷，不管是哪一種，都是擔(dān)心女兒他會(huì)不好，我們會(huì)擔(dān)心自己的女兒將來會(huì)不太好，不知道為什么，看他就像個(gè)受害者，實(shí)際上是自己不舒服的這個(gè)部分，開始想要做些什么，想要孩子不那么受傷，不那么被影響。
我們先要做的是面對(duì)，覺得害怕女兒受傷的感覺，如果女兒受傷，我們會(huì)有什么感覺？會(huì)不會(huì)是無力的，我們把這個(gè)感覺照顧好了的時(shí)候，會(huì)生出對(duì)這個(gè)孩子的信任，可能他就是被爸爸不恰當(dāng)?shù)膶?duì)待，可能在這個(gè)不恰當(dāng)?shù)膶?duì)待中，會(huì)受到傷害，每個(gè)生命都會(huì)受傷，對(duì)孩子的生命有一個(gè)真正的信任。
信任并不是什么都不做，先只是去看到，我有沒有起反應(yīng)的做事情，起反應(yīng)的做事情的時(shí)候能夠照顧好內(nèi)在這個(gè)不夠好，無力的感覺，能感受到對(duì)孩子生命真的有一份信任的時(shí)候，可能就是會(huì)有一些靈感，可能會(huì)更好的跟孩子互動(dòng)。
我們也會(huì)知道，真正重要的是，孩子不管經(jīng)歷了什么，有一個(gè)這樣的能在面對(duì)脆弱的人陪伴，內(nèi)在有脆弱發(fā)生了，我們可以怎么去面對(duì)這個(gè)脆弱，媽媽內(nèi)在也有一個(gè)脆弱的感覺，讓我們面對(duì)脆弱上成為孩子的榜樣，這是我們能夠?yàn)楹⒆幼龅米詈玫?，可能還是會(huì)陪著孩子，我們跟他的連接感不一樣，被懂得的那個(gè)感覺就不一樣。
在沒有面對(duì)自己的不舒服前，跟這個(gè)人之間有沒有真正的連接，我們是怎么對(duì)待自己的痛的，面對(duì)痛是很不容易的。
我有一份心安的時(shí)候，我不會(huì)被故事帶跑的時(shí)候，那個(gè)力量才會(huì)傳到自己那里，才知道怎么面對(duì)自己的問題。
我們的生命完全值得被信任，做父母，就是做導(dǎo)師的這個(gè)感覺，把我們自己照顧好，我們的孩子就會(huì)把他的人生照顧好。
在答疑快要結(jié)束時(shí)，有學(xué)員很著急自己的問題沒有回答。
我們會(huì)覺得那個(gè)問題被解答是很重要的，好像那個(gè)問題要解答，才可以讓我們的心安下來，而真正的只有我們的心真的安下來，才能安下來。
很多的時(shí)候，我們都沒有活在當(dāng)下，我們都沒有辦法讓自己留意，在這個(gè)當(dāng)下情境下，當(dāng)他很想問題被解答的時(shí)候，他正在體驗(yàn)的一個(gè)挫敗感，對(duì)于老師回答問題，沒有一點(diǎn)把握，去面對(duì)自己的無力感，挫敗感，挺卑微，挺渺小的感覺，通過面對(duì)這個(gè)感覺，同樣是生活方方面面的，同樣的解決之道。
在生活中媽媽表現(xiàn)出這個(gè)樣子，這就是他的工作，他的那個(gè)角色就是要這樣的呈現(xiàn)，是來支持我們內(nèi)在的成長(zhǎng)。
比回答問題更重要的是邀請(qǐng)回到當(dāng)下，我們會(huì)習(xí)慣的認(rèn)為問題被解答很重要，其實(shí)是現(xiàn)在當(dāng)下的這個(gè)部分是最重要的。
