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梗概 ： 作者在書中交給我們怎樣在生活中做減法，簡化生活來避免雜波的干擾，讓我們有更多的時間和精力去做讓我們幸福的事。書中提出從思維到生活環(huán)境一系列整理精簡方法，讓我們重新定位自己的人生。

重點 ：1我們可以通過清除雜念來獲得平靜的心和更高的專注力。2清除雜念可以通過整理精簡你的思維、確定你的核心價值觀、改善人際關系、整理你生活環(huán)境來著手，你可以從任何一個方面開始。3我個人覺得我們可以從價值觀入手，不過他們最后達到的目的都是整理你的思維。

評價：本書因為翻譯或其他原因，并不引人入勝。不過其中有許多方法具有實操性，所以不管你懂不懂都可以大膽嘗試。相信在你實操后，通過極簡你的思維會給你的生活不一樣的體驗。

行動計劃：練習自我接納、學會原諒、停止比較開始，確立自己核心價值觀、生活優(yōu)先級來重新開始生活。還要每天寫寫日記來自己的經歷。

摘要：“你的思想是你所經歷的一切的基礎，也是你對他人生活的貢獻?？紤]到這個事實，訓練它是很有意義的。”P813頁

感想：我們除了身體要鍛煉，心靈也應該不應該放棄鍛煉，這是我們面對一切的基礎。

摘要：“運動和情緒之間的聯系是非常強烈的。通常在適度運動5分鐘后，你的情緒狀況就會有所改善。P792頁

感想：身心相互影響密不可分，不要以為你自己只鍛煉一方面，只會一處受益，其實你的整體都得到了提升，只是你鍛煉的方面被你最先感知與發(fā)現。

摘要：“不要低估了‘無所事事’的價值，就那么走走，傾聽那些你聽不到的聲音，無憂無慮，這就很有意義了。”P669頁

感想：我們一生中不存在無意義的事，只是你我并為發(fā)現它的意義。