Small Wins

Day 4；

重要概念：注意力>時間>錢

每天鼓勵自己

你昨天很棒，狀態(tài)很好，而且反思自己，繼續(xù)加油。

困惑

在哪一天學會思考的？具體哪一天不知道，但應該是在3月26日到4月20日的這段時間里，是在認真閱讀思維類文章整理筆記做思維導圖的階段，漸漸學會思考的。

積累的知識越來越多，概念越來越豐富，概念之間已建立起聯(lián)系，然而當我回憶“我是從哪里學到的這個概念？又是怎么將它們聯(lián)系起來的？”，竟然完全想不起。

我需要練習表達能力，首先，是否有必要？其次，該怎么練習呢？最后，每天多長時間呢？

練習表達能力的素材如何選擇？

家中小事反思

1

老媽身體有些不適，可能是血壓高導致的，人年齡大了，身體的毛病就會越來越多，每天都會有不舒服的地方，我跟老媽閑聊起來，她說可能最近吃肉太多了，因為我在家的緣故，她就想給我做好吃的，幾乎頓頓有肉吃，其實對我自身而言，我對肉并不感冒，從來沒有說過特別喜歡，有就吃，沒有從來不會找，我就很隨意的跟她說，“不用做肉啦，我不喜歡吃”，但她不這樣想，她從身體能量補充上來考慮，哪管你愛不愛吃。

在很多方面，老媽從來不會與我們商量，她總是以她所認為的對孩子好的方式來對待我們，但對我們而言，有時候并不能理解到背后的深沉寓意，即使理解到，面對語言強勢且有攻擊性的老媽，我們的應激反應就是“反抗”，不管說什么，總而言之，就是反抗。

老媽，這一輩子都在做一件事：那就是吃力不討好。

從這件事中，意識到，我不能像老媽一樣這些吃力不討好的事，老媽之所以這樣是因為她不會表達，雖然我現(xiàn)在表達能力也很差，嘴很笨，但我要努力提高自己的語言表達能力。

老媽，考慮到你的身體狀況，其實你不用每天都做肉給我吃，我知道，你可能覺得多吃肉對我的身體好，我也知道你的良苦用心，但是，我本身真的并不喜歡吃肉，我更喜歡吃些蔬菜，其實，在做飯或者很多事情上，你可以嘗試問一下我的意見，有時候你所了解的我并不真實，你覺得呢？

學習工具／／探索得到、iBooks的筆記功能

2

對老爸不耐煩

老爸午飯時問我一些事，但我就是不想回答，草草應付了事，飯后，意識到那樣是不對的，父母正是因為不了解才會想要問我，而我卻因為不想回答，對他們很冷淡，如果換做自己估計也很不舒服。

那為什么我不想回答？不想與他們分享呢？

我需要從心底更加的尊重他們，他們養(yǎng)育我成人，他們關(guān)心我，對于父母的愛與關(guān)心，我應該用更多的愛來回應，不管在什么情況下，都不能情緒化的對待他們以及身邊的每一個人。

3

休息時，大腦開啟暢想模式，以七年后自己的口吻寫了一篇文章，內(nèi)容如下：

時隔10年再次到泰國旅游，十年前的那次泰國之旅是我第一次出國，對于一個剛畢業(yè)的小姑娘來說，簡直是太美妙的一件事，我無比興奮，可惜，因為自己當時的年幼無知錯過了很多美好的事物，這次出行與十年前不同，這是我們?nèi)业谝淮魏Ｍ饴糜?.....卡殼

4

過去發(fā)生的事對你個人生活的影響取決于你自己賦予事情何種意義。（229頁）

Randy Pausch博士在他的“The Last Lecture”中說 “The brick walls are there for a reason. They're not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something…”

回顧

2017年已過去大半，我有什么值得論道的small wins？

在得到閱讀文章“長期，其實沒有想象的長”，作者在3個月的時間里養(yǎng)成2個習慣，每天“記錄時間開銷”和“每天3000字寫作”。讀完后，開始思考，我有什么進步呢？

回答這個問題之前，我需要先界定“時間點”，即應該從哪一天開始算呢？從未認真想過，現(xiàn)在想想發(fā)現(xiàn)真的有點說不準。因為每天都在發(fā)現(xiàn)自己的之前很荒唐。

1

16年“要改變自己”的想法萌芽，開始寫東西，盡管寫的都是雞湯，但因之體會到反思寫作的樂趣，只不過斷斷續(xù)續(xù)罷了，之后出現(xiàn)很長時間的停滯，那段時間我在準備考試，無暇顧及，但現(xiàn)在看來停止反思寫作是錯誤的決定，當時自己就是覺得這是浪費時間的事。當然那段時間的閱讀量也很少，寥寥無幾。

2

備考期間，曾無數(shù)次想象考試結(jié)束后的日子，規(guī)劃的特別美好，想象中的自己“每天都特別珍惜時間，每天都在讀書，寫反思......"，然而，那一天真的來臨時，我竟然失控了，并沒有去做那些想象中的事，也根本不知道該從何做起，大概休息了一周后，才開始意識到不能這樣下去，尋求改變。我在網(wǎng)上檢索學英語的方法，閱讀學習類的書和文章，閱讀英文原版書，練習英語發(fā)音，尋求反思日記的寫作模版（各種折騰），做筆記......在那很短暫的時光里，主要在做以上的事情，當然只是“低水平勤奮”。因為過年出現(xiàn)了停止，沒想到，這一中斷竟然是一個多月，那一個月里真的什么都沒學，只有玩！

未來的自己：

當我們到了未來，理想中“未來的自己”卻不見了，最后作決定的還是毫無改變的曾經(jīng)的自己。即便我們現(xiàn)在已經(jīng)失去了自控力，我們?nèi)匀挥薮赖叵Ｍ磥淼淖约翰粫媾R沖突?！拔磥淼淖约骸睍荒阋恢蓖葡蛭磥?，就像“天降救星”一樣，在最后的時刻出現(xiàn)，拯救那時的自己。

在學習的那十幾天中，每天都在懷疑自己，看不到自己有任何的進步，每天都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，總會想“我這樣學習的方法是對的嗎？是不是有更好的方法......”

其實，我在期望“速成”，不知道“長期”。

3

三月，再次回歸正軌，停止后的重新啟動，絕不意味著我能立馬全身心投入到學習中，我需要給自己一個緩沖，還要再次思考“該學什么以及怎么學”，相當于把曾經(jīng)建好的一切推倒重來。這是非常浪費時間的。三月到四月二十日，我如無頭蒼蠅一般活著，沒有明確而堅定的目標，每天都在恐懼中度過，會為未來而擔憂，也為現(xiàn)狀而焦慮，想要跳出思維的牢籠，卻找不到出口。在那段時間里，閱讀了思維方面的一些書，開始摸索做思維導圖，英語學習方法確定下來，也找到了奮斗的目標，但是大部分時間還是用在了“找方法”上，我每天都在為“方法”而疲于奔命，就是不肯行動。就拿寫反思日記這件事來說，我都折騰了好幾圈，不停的在琢磨“他怎么寫的呢？他每天寫什么呢？我該寫什么呢？我怎么不知道如何下筆呢？”我深陷找方法的怪圈，總期望找到一個可以直通未來的絕好方法，但就是不去做，不行動，實踐幾天后總覺得哪里不對，又停下來找方法去了。

總是期望有現(xiàn)成的方法和模版，我如同發(fā)了瘋似的，不停的尋找，尋找的太痛苦，浪費了大量注意力和時間在這些事情上。

現(xiàn)在看來，16年到17年的4月20日，我只是在解決一個問題：學習方法和思維。怎么學英語（怎么練發(fā)音、怎么做精讀），怎么讀書，怎么學習......

過去學習從沒想過“方法”，自從意識到學習方法很重要后，對學習方法有些用力過猛了。

錯誤假設(shè)：

不知道：“方法不是目的，自身的成長才是目的”。

不知道：“沒有人能一開始就做好”。

不知道：學習方法需要自己去不斷摸索，不斷反思，不斷總結(jié)，沒有所謂現(xiàn)成的、適合自己完美方法。

閱讀也是如此，總是不停的屯書，但就是沒給自己騰出專心閱讀的時間。每天都在告訴自己，“我要讀書，我要讀書，我要讀書”，但就是拿不起一本書坐下來安靜的讀?？傆X得，現(xiàn)在不適合看這個，也不適合看那個（那我到底適合看什么呢？）。

最近意識到，不是沒有時間閱讀，而是我不重視閱讀。閱讀不需要每天抽出很多時間，每天固定1—2小時就夠了，時間很長也不好。

關(guān)鍵在于：每天堅持。

把每天浪費掉的那些時間用來閱讀就可以了。

4

四月二十日回家，學習中斷，中斷時間半個月。

有9天因為二姐在家，就給自己找了放松的借口，處于完全放縱模式，接下來有幾天調(diào)整期（看吧，中斷后必然無法完全投入正常學習狀態(tài)），調(diào)整好之后進入正式學習模式，堅持了6天（5月6日到5月10日），5月11日早晨還是很正常，5點10分起床，5點50開始閱讀，之后寫了反思日記，吃過早飯后，我完全失控，應該是看劇了，印象中那天上午是荒廢掉了，但是荒廢后開始自責，完全沒有心情繼續(xù)學習，應該是破罐子破摔的心態(tài)，因為自責引發(fā)了更惡劣的后果。

印象中，在哪里讀到一句話說，當自己表現(xiàn)不好時，不要責備自己。

5月11日到5月16日，應該有4天完全沉淪，2天調(diào)整，怎么調(diào)整的有些記不清了，但是，把自己從那個坑中拽出來真的太不容易了！在5月15日的反思日記中我也寫到，“再也不想經(jīng)歷！”

5月17日到今天5月20日，每天都會有心情焦慮的時刻存在，每天也浪費1至2小時的時間，但這一次我告訴自己：

必須堅持！你最大的問題就是“不能堅持”！知道而做不到！知與行不統(tǒng)一！

而且，學習不可以停止！

過去，“不知道怎么做”是我前進的最大障礙，很長一段時間，注意力全部放在了尋找方法上，直到后來漸漸明白：

過度沉迷于方法本身，有可能會讓你忘記最初行動的目的。

“方法是手段，提高自己才是目的”，“沒有誰能一開始就做好，剛開始的時候，平靜的接受自己的笨拙，盡快開始這個過程，盡快度過這個過程”，“速成絕無可能，但快速成長是很有可能的，掌握最少必要知識后馬上開始行動，而后要把注意力專注在改進上”，“不開始行動，一切都是虛無，知行合一”......

慢慢不再糾結(jié)于方法，從原來的思維怪圈中掙脫出來。

5

梳理了一下整個過程，發(fā)現(xiàn)了自己的很多問題。我知道自己過去的成長并不高效，但過去也并不是毫無意義，只是因為我身上病根太多了，要想完全治愈不是一天兩天就可以搞定的。

寫完“我知道”，意識到自己可能并不知道。

但是，我也不能一直這樣緩慢前進，雖然速成不可能，但必須要快速成長，所以，給自己制定了“100天學習計劃”，今天是第四天。

“時間點”就是——2017年5月17日

雖然文章一開始問自己有什么進步，但這已不重要。一百天之后，再回答這個問題才有意義。

另外，對于如何看待過去，我現(xiàn)在真的說不清，一切似乎取決于“現(xiàn)在”我怎樣做。

對于工具的使用在很長的一段時間里，也經(jīng)歷了各種曲折，就拿“時間管理”來說，最初用印象筆記記錄，之后用時間管理APP，有段時間還出現(xiàn)時間管理APP與紙質(zhì)記錄并用，直到現(xiàn)在只用時間管理APP。而且，對于時間管理APP的選擇也一度糾結(jié)，各種嘗試后才選定現(xiàn)在所用的，選定APP之后，對于其中的分類，也歷經(jīng)最開始的繁瑣到之后的極簡主義......這段文字只簡要描述了一下過程，對于細節(jié)均未涉及，看起來很隨意，但當我深陷其中時并非如此，用了很大的時間與精力才走到今天?？梢栽O(shè)想一下，這到底浪費了多少寶貴的時間？

非常困惑的點在于：為什么會經(jīng)歷如此曲折的過程呢？為什么在最初開始之時沒有一下“選好工具，確定好項目”呢？——是因為“沒有誰能一開始就做好，剛開始的時候，平靜的接受自己的笨拙”嗎？還是應該“有好的指導老師”？

只要真正開始實踐，我們就會發(fā)現(xiàn)持續(xù)做任何一件小事，其實都不容易。

每天通過打卡的方式記錄自己的行動，這固然是一個不錯的方法，但不要讓它成為目標本身。

很多情況下，原本輔助我們行動的工具和方法，在我們不經(jīng)意間已經(jīng)變成了做事的目的。這多少有點本末倒置，所以需要我們通過元認知能力，來時常提醒自己。

如果每天堅持閱讀是你設(shè)立的目標，那么打卡只是實踐的手段。如果你昨天忘記閱讀，不要惋惜于打卡歸零，而要去想想昨天為什么會忘記，有什么樣的方法可以避免犯同樣的錯誤。

只有這樣的反省，才是真正有意義的，也會讓你在未來的生活中規(guī)避掉不必要的麻煩。