懶人特效藥：列出你的未完成事項(xiàng)，逐一完成
在紙上列出"想要"做的事。
首先，試著列出自己一天"想要"做的事，這些事不需要太復(fù)雜，最好是三天之內(nèi)可以完成的，暫時(shí)不需要考慮事情的大小或是重要性與否，只要是思考過(guò)且沒(méi)有在三分鐘內(nèi)打消的念頭都請(qǐng)立刻列出來(lái)，只要簡(jiǎn)單地寫(xiě)在紙上就可以了，不需要特別寫(xiě)在記事本或是電腦里面（懶惰的人光想到要打開(kāi)記事本或電腦，熱血可能就少了一半），并堅(jiān)持一周都這么做。這時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己想要做的事多到超乎想象。
把這張紙放在口袋里，或是你隨時(shí)可以看到的地方。接著，當(dāng)你完成一件事后，就用紅筆把這一項(xiàng)劃掉。
等到這張紙上所有想要做的事都完成時(shí)，便不需要把這張紙?jiān)俜旁谏磉?，你可選擇把它丟掉或是留下來(lái)。需要注意的是，如果一張紙里有任何想要做卻還未完成的事情，你都不能把這張紙丟掉。
一周以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一件神奇的事："身上至少還有四天以上的紙還沒(méi)有被丟掉。"
找出重復(fù)且未完成的事項(xiàng)。
相信每個(gè)人或多或少都會(huì)有以下的狀況發(fā)生：在檢視每天想要做但是還沒(méi)有完成的事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)明明是經(jīng)過(guò)思考而列出來(lái)的事情，卻在看到這件事的時(shí)候，完全沒(méi)有任何動(dòng)力執(zhí)行。
為了找出真正的問(wèn)題所在，這一次，我們?cè)囍诿刻焖?，將所有還沒(méi)有完成的事情譽(yù)寫(xiě)在明天的未完成事項(xiàng)紙上，同樣連續(xù)實(shí)行一個(gè)星期，但這次，就算當(dāng)天想做的事情全部完成，也不要把紙張丟掉。
一個(gè)星期后，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些未完成事項(xiàng)是重復(fù)的，甚至是從第一天到最后一天都被寫(xiě)在紙上。如果有以上的狀況，那么，我們就要開(kāi)始認(rèn)真地思考，是不是真的"想要"且"必須"做這件事。
當(dāng)我們持續(xù)完不成某件事情時(shí)，表示這件事情已經(jīng)啟動(dòng)了我們內(nèi)心的懶惰系統(tǒng)。這時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)思考："我是不是真的想要做這件事？如果是，為什么我遲遲不肯動(dòng)手？"
嘗試完成"不想要"的事情，如果確定真的想要這么做，請(qǐng)先試著"強(qiáng)迫自己"將其中一件事情完成。在動(dòng)手做的同時(shí)，內(nèi)心或多或少會(huì)出現(xiàn)許多負(fù)面情緒，將這些負(fù)面情緒用20個(gè)以?xún)?nèi)的字?jǐn)?shù)簡(jiǎn)單記錄下來(lái)，并在完成這件事情后，審視這些負(fù)面情緒。
像"好麻煩"、"其實(shí)我根本就不想做"、"就是懶惰啊"、"只要一動(dòng)手，就會(huì)覺(jué)得不想繼續(xù)"等，這些都是很常見(jiàn)的懶惰因素。如果探究自己列出的"懶惰"原因，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多理由根本就是微不足道的借口。
我們可以試著在完成不想做的事情后，給自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)。
（例如：完成后，犒賞自己一頓美食或買(mǎi)一樣不會(huì)太昂貴的小獎(jiǎng)品給自己），這么做的原因，是為了增加"勤勞"的動(dòng)力。
不想做的事情越來(lái)越多，我們就會(huì)越來(lái)越懶惰；因此，請(qǐng)盡量在還有熱忱前，盡快完成此事。
拿出一張紙，每天都在紙上列出你想要做的事；當(dāng)完成時(shí)，就把紙張丟掉。接著，把未完成的事項(xiàng)寫(xiě)在隔天的紙上。幾天后，找出重復(fù)且未完成的事項(xiàng)，試著強(qiáng)迫自己一鼓作氣地完成這件事。
誠(chéng)實(shí)和勤勉，應(yīng)該成為你永久的伴侶。--富蘭克林
癥狀：
懶人的告白：見(jiàn)一個(gè)愛(ài)一個(gè)
雅芳擁有165公分、45公斤的好身材，再加上白皙的皮膚與大而明亮的雙眼，因此，25歲的她從初中時(shí)代就有許多追求者。與她交往過(guò)的對(duì)象已經(jīng)有十幾個(gè)，其中有些甚至是僅僅交往幾個(gè)星期就分手了。
"下一個(gè)男人會(huì)更好"是雅芳在面對(duì)感情時(shí)的想法。
自認(rèn)為外在條件不錯(cuò)的雅芳，在看到喜歡的男生時(shí)會(huì)主動(dòng)追求對(duì)方，她從來(lái)不認(rèn)為女生就必須等待男生的追求或必須處于被動(dòng)的地位，因?yàn)樗嘈抛约罕仨氂赂覡?zhēng)取想要的事物。但是，無(wú)論是她答應(yīng)別人的追求或是她自己勇敢追求"真愛(ài)"，往往在實(shí)際相處沒(méi)多久后，雅芳就會(huì)覺(jué)得彼此個(gè)性不合，因而與對(duì)方分手。
她是抱著合則聚、不合則散的心態(tài)談戀愛(ài)，因?yàn)樗J(rèn)為愛(ài)情不是勉強(qiáng)，更不需要容忍，如果必須容忍或是改變自己來(lái)配合對(duì)方，那就不是愛(ài)情。因此，雅芳從不用心經(jīng)營(yíng)與男朋友的感情。
相信下一個(gè)男人會(huì)更好的雅芳，對(duì)于感情總是維持三分鐘熱度。剛開(kāi)始談戀愛(ài)的時(shí)候，對(duì)方在她的眼中幾乎是完美無(wú)缺的。
但是，到了分手的時(shí)候，雅芳總是認(rèn)為對(duì)方有許多缺點(diǎn)。
雅芳忽略了長(zhǎng)久與完美的愛(ài)情需要用心經(jīng)營(yíng)與維持，而不是在遇到爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，因?yàn)閼械门c對(duì)方溝通，便認(rèn)為他不適合自己，最后干脆鴕鳥(niǎo)地篤信"下一個(gè)男人會(huì)更好"而與男朋友分手。
這樣的想法同樣也反應(yīng)在雅芳的工作態(tài)度上，她認(rèn)為工作必須要開(kāi)心、符合自己的希望，只要有不開(kāi)心、不想去的情緒出現(xiàn)，她就會(huì)辭職不做。
三分鐘熱度的雅芳總是把自己的善變歸咎于對(duì)方，卻不知道不長(zhǎng)久的愛(ài)情或工作，其實(shí)是因?yàn)樗膽卸枧c不用心經(jīng)營(yíng)才導(dǎo)致的。
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