在網絡快速發(fā)展的今天，一個人能抵得住多大的干擾，就能有多大的成就。
《深度工作》這本書，就是告訴我們如何專注工作，遠離低質量的忙碌，進而成為公司里不可替代的人才。
如何才能做到深度工作呢？作者提出了四大指導原則，分別是：
- 擁抱無聊，減少對分心事物的依賴；
- 將深度工作變成一種日常工作習慣；
- 遠離社交媒體，合理選擇網絡工具；
- 減少浮淺工作，掌握工作的主動權。
一、擁抱無聊，減少對分心事物的依賴。
網絡，就是現(xiàn)在最容易讓人分心的事物之一。
遠離網絡具體應該怎么做呢？
首先，我們要計劃好使用網絡的時間。
可以在筆記本上記錄下自己規(guī)定的每次使用網絡的時間。也可以用番茄工作法來提高專注力：下載一個番茄鐘，專注做事25分鐘，然后休息5分鐘。
其次，確定好遠離網絡的時間之后，堅決執(zhí)行。
即使工作陷入停滯，也不能馬上放棄離線時段。如果可以的話，進行另一種離線活動。如果實在不可以，那么你可以改變時間安排。
為了對抗無聊，作者提議我們做“有成果的冥想”。
有成果的冥想的目標是：有身體勞作而心智空閑的時候（比如走路、慢跑、開車、淋浴時），將注意力集中到一件定義明確的專業(yè)難題上。
將深度工作轉變成習慣的四種策略，它們分別是：選擇適合自己的深度工作模式、做好深度工作前的準備、像經商一樣執(zhí)行、定期放松大腦。
深度工作模式有四種，分別是禁欲模式、雙峰模式、節(jié)奏模式和記者模式。
禁欲模式是指切斷一切與外界的聯(lián)系，完全將自己封閉起來專注工作。這種模式適合自律的自由職業(yè)者。
雙峰模式要求你把時間分成兩塊，一塊兒用來專注完成高強度的工作，另一塊兒則用來完成不那么重要的工作。這種模式適合普通上班族、或有固定休息時間的教師、創(chuàng)業(yè)者。
節(jié)奏模式是指每天在固定的時間，固定做同一件事，形成節(jié)奏。這種模式適合剛入門的新手。
最后一種是記者模式。記者模式是比較難做到的，它需要通過刻意訓練，讓自己快速切換工作，并且隨時都能夠轉入深度工作的狀態(tài)。這種方式并不適合想培養(yǎng)深度工作能力的新手。
我們可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的深度工作模式，找到合適的模式，更有利于我們形成良好的習慣。
第二種策略：做好深度工作前的準備。
首先，我們需要一個深度工作的場所。
這個場所可以是你正常辦公的地方，只需要把門關上、把桌子清理干凈就可以了。
如果可能的話，找一個專門用于深度工作的場所，比如會議室或安靜的圖書館。給自己一個獨處的空間。
接著，我們要設定規(guī)則。
比如，規(guī)定不能使用與工作無關的任何電子產品，規(guī)定20分鐘內需要完成任務。
此外，我們還要準備好深度工作需要的物品。比如，你可以先給自己一杯咖啡，再開始工作；或者是準備一些能夠讓你保持能量的食物；或者通過散步之類的輕度活動，幫助大腦保持清醒；再或者是整理好要用到的資料等等。
第三種策略：像經商一樣執(zhí)行。
真正引領一個公司發(fā)展的，是確定了戰(zhàn)略目標之后去實施戰(zhàn)略。我們要想培養(yǎng)深度工作的習慣也是一樣的，要先確定戰(zhàn)略性目標，再去實施和執(zhí)行。
第四種策略是定期放松大腦。
有研究表明，給有意識的大腦休息的時間可以激活無意識的大腦，從而理清最復雜的職業(yè)挑戰(zhàn)。
該如何合理利用社交網絡呢？
在書中，作者為我們提出了三點建議：要有正確的選擇網絡工具的思維、合理選擇網絡工具、不用網絡來消遣。
首先，要有正確的選擇網絡工具的思維。我們在選擇網絡工具的時候也應該像農場主選擇農具一樣，深入分析網絡工具對我們的益處和壞處，綜合評價后再決定。
接下來，如何合理選擇網絡工具？
具體來說，我們可以把選擇的過程分為三步：
第一步，明確你自己的職業(yè)和生活中最主要的高層次目標。
每個人的目標不同，因此可以列一個目標清單。
第二步，在明確了目標之后，列出為實現(xiàn)每一個目標而需要完成的兩到三個活動。
第三步，思考你當前正在使用的網絡工具。
要學會合理地選擇網絡工具，就要摒棄掉那些占用了你過多注意力，又對自己的目標活動幫助甚微的工具。
最后，我們不要用網絡來消遣。
成功人士大多都不會用網絡來消遣，他們大多都是深度工作的踐行者。
有句話說得好：“得閑暇者得天下。
多數(shù)成功人士與普通人最大的不同，不是所謂的天賦、出身、智力，而是看他怎樣利用閑暇的時間。
第一個策略是要計劃好一天中的每一分鐘。
要規(guī)劃好時間，我們要先準備一個筆記本，可以到市面上買時間管理專用的筆記本。
有兩點值得注意。
第一是，你制作出的計劃表可能不符合實際，這時候不要害怕預估錯誤。
實際跟計劃不符時，修改計劃就好了。
第二是，原定的計劃還沒做，就有新的任務要做。
這也要求我們在制定計劃的時候預留好空格，用來處理突發(fā)事件和新出現(xiàn)的任務。
第二個策略：定量分析每一項活動的深度。
我們可以根據(jù)深淺程度安排時間了，工作越有深度安排的時間越多，工作越浮淺安排的時間就越少。
最后的策略是“固定日程生產力”和“變得不容易聯(lián)系到”。
固定日程生產力是指確定了一個堅定的目標，在某個固定時間后不再工作，然后在工作中尋找提高產出的策略以達到目標。
變得不容易聯(lián)系到，這一點主要講的是收發(fā)郵件的一些技巧，通過使用這些技巧，我們可以省下很多時間和精力給深度工作。
