2019-08-20? 10:05

早起√

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每天三目標

1.復盤√

2.閱讀√

3.運動√

每日復盤 Day165

養(yǎng)生就是去糾結(jié)，舒憋屈，展擰巴，人只能自己救自己。

雖然沒有學過專業(yè)的中醫(yī)知識，但是我們可以通過學習來探索自己身體的奧秘，如果身體有某些亞健康問題，更需要了解，不治已病治未病，把疾病扼殺在萌芽時期，才是最好的自我保健養(yǎng)生。

把家里的一摞兒養(yǎng)生知識書籍抱出來，研究了一整天，有一些書籍看得入了迷，終于了解到自己為什么會形成淤血體質(zhì)，是怎樣一系列的變化過程，出現(xiàn)現(xiàn)在的身體狀況，上熱下寒，總是處于疲勞狀態(tài)，情緒難以控制，看過才知道，該如何保健自己，如何與身體和諧相處。

養(yǎng)生的三大條原則是：

1 運動

2? 不壓抑情緒

3? 三餐規(guī)律

今天我明白了一個道理:

要想衰老變慢，要從養(yǎng)生開始，讓身體回到平和體質(zhì)，氣足血旺，臟腑調(diào)和，才會面若桃花，唇紅齒白，發(fā)質(zhì)濃密！

每日金句:

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今天愛自己了嗎？

干梳頭，背撞墻