今天主題：養(yǎng)生
原為我做調(diào)理的姚老師已回家準備考試去了，這一批中醫(yī)學院畢業(yè)的女孩都非常努力，經(jīng)理重新安排了一個調(diào)理師，也是認識的，她性格開朗，敢說敢做，能聊的來。
參加了他們店四周年慶，創(chuàng)始人余教授開課。
1）慢性病 = 生活方式病
由不良的生活方式引起的疾病，如不改變生活方式則將越來越嚴重，而調(diào)整到正確的生活方式則容易將身體養(yǎng)好。
正確的生活方式：早睡早起（早睡的時間點，不是10點，不是9點，不是8點，而是日落則息，夏天對應的時間為7:00，是不是很不合現(xiàn)在生活節(jié)奏的理？暫且持保留意見，但會盡量早睡。
不吃身體消化不好的食物：每個人的消化系統(tǒng)都不一樣，有人一次吃一斤肉都沒事，有的人吃了一口肉都會消化不了，這種情況就不能吃。
2）消化系統(tǒng)
食物進入—-胃，胃可消化碳水化合物，部分蛋白質(zhì)和脂肪—需要膽汁和胰汁來消化蛋白質(zhì)和脂肪—在小腸完全消化—脾和腎對消化好的食物進行合成—人體所需的食物。
當人體所需之物一段時間補給不足時 人就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
膽和胰 是幫助消化的，如切除膽的人，是半點高蛋白的也不能吃的，吃了只會給身體增加負擔，帶來反作用。
小腸也消化不了食物的進入—大腸，但大腸是守財奴，它不愿意放棄任何食物，囤積著食物直到它們自然發(fā)惡發(fā)臭，形成對人體有害氣體，是氣體就需要排出，往下是打屁、大小便，往上是噯氣（氣體進入小腸、胃、口腔）
3）中醫(yī)治療的四個步驟
病因：首先知道病因，才是治療的基礎(chǔ)
病基：臟腑功能的衰退
病情發(fā)展過程：如過程為從a-b-c-d，當前在b,則要阻止它到c
解決病因：在治理b 和 a
- 氣血不足
肺氣、脾氣、胃氣 三氣不足。
肝血、心血 兩血不足。
5）三九和三伏
三伏天是排出濁氣和濕氣最佳時機，排濁的方式：汗、便、放氣、放血。
而我們夏天都躲在空調(diào)里-導致身體的濁氣無法通過排汗發(fā)出，身體自發(fā)的機制被抑制，導致身體的自我免疫功能不斷下降。
可幫助排濁的：艾灸、藥、運動。
三九天是收納-進補的最佳時機。
讀完《大師們的寫作課》，對作者點評非常佩服，是對文字非常敏感的人，這也是老天爺賞飯吃的一種表現(xiàn)。
在文學上以天賦勝出：張愛玲、蕭紅、沈從文。
被作者吐槽的：莫言、馮唐、錢鐘書。
對莫言的評價很觸動我，畢竟我在看《蛙》這本書時 拿起、放下、再拿起這個過程也非常痛苦，一直沒明白為什么他就得了諾貝爾文學獎。
吐槽馮唐是因為他過渡消費了“侃”，每一個小點，都能被他侃到非常遠的地方，離題嚴重，如要看一件事情的發(fā)展過程，能急死人，翻了好幾頁，才能和前面說的事情接上。
錢鐘書：則是掉書袋子，時刻在彰顯自己的知識庫，比喻用的牽強，有點自嗨的趕腳。
這本書把文學中各式各樣的美，總結(jié)羅列出，教人如何去領(lǐng)會它們的美，是一本值的讀的書，提升自己對文學美的發(fā)現(xiàn)能力。
看了《黃金時代》電影，題目來自：“自由和舒適，平靜和安閑，經(jīng)濟一點也不壓迫，這真是黃金時代，是在籠子里過的?！?是曉紅在日本時給簫軍寫的一封信。
蕭紅一生都在追求自由和舒適，而她半生的顛沛流離，一直想找人依附，卻都遇人不淑，她的朋友比她愛過的人可靠，她的朋友比丈夫可靠，她始終孤獨，不被理解，也始終表現(xiàn)出淡定。
在趕往去重慶的船的路上，她挺著大肚子，帶著大包小包，摔到在路邊，眼睜睜看著船開走，而她躺在地上無法動，等了很久遇到一個拄著拐杖的退伍軍人，她第一句話：我等你很久了。并伸出手，我懷孕了，摔了一跤，肚子太大了，起不來，謝謝你，謝謝你，拉我一把，謝謝。
為什么要讀文學作品，理由就是在此處吧，它教會你波瀾不驚，讓你心靈震撼，面對困難也永保赤子之心。
