一大早起床，孩子奶奶過來，說昨天半夜起床上廁所，照例看了一次孩子是否蹬了被子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子吐了。

心理咯噔了一下，睡著吐了，吐了后又接著在自己的屋子里睡覺，沒有醒來找爸爸媽媽，他得有多累了。幸虧奶奶晚上醒了看了他，要不然豈不是在嘔吐物上睡一晚。

心理咯噔的另一個(gè)原因，昨天晚上以為孩子挑食貪玩，還逼著孩子吃晚飯。

昨天晚上奶奶專門炸了孩子最喜歡的鯽魚，酥脆，香甜可口，上次奶奶做了一次，味道很特別，全家都喜歡極了，孩子自己一個(gè)人就吃了半盤子。所以這次奶奶又買了一些鯽魚回來炸著吃。

飯菜端上來，孩子看到最喜歡的鯽魚和其他飯菜，扒拉了一口飯，突然把碗推了一邊，說自己一點(diǎn)胃口也沒有，不想吃。

以為他是想去吃零食，想去玩而不吃飯，我讓孩子回到飯桌旁吃飯，最后看著孩子硬著頭皮扒拉了一些飯進(jìn)肚。

也許是昨天北京的風(fēng)太大了，孩子在外面和其他小伙伴一起玩的時(shí)候灌風(fēng)了，所以身體不舒服。

我想，其實(shí)孩子是最清楚，最了解自己身體的。身體不舒服，所以不想吃飯，因?yàn)樯眢w代謝不了。
只是我們大人忽視了這樣的訊號(hào)，并且做了不一樣的解讀。

想起來幾年前自己也是這樣的經(jīng)歷。

練習(xí)瑜伽后，有一段時(shí)間晚上對(duì)食物和肉食的興趣非常低。不是因?yàn)橐獪p肥，而是身體對(duì)食物的真實(shí)需要，真得是不想吃。

有一次，我照例吃了一點(diǎn)點(diǎn)晚餐。然后孩子奶奶看到了，勸我吃多點(diǎn)。

“你這是雞啄米啊，吃這么點(diǎn)怎么行啊，身體要緊，不多吃點(diǎn)，哪有力氣工作啊”。

面對(duì)孩子奶奶的好心，自己沒有多想，也許可以多吃點(diǎn)。

所以忽略了自己身體的真實(shí)感受，我按照以前正常的飯量吃了晚餐。

然后正常時(shí)間休息。

結(jié)果夜里兩三點(diǎn)鐘，醒了，胃里覺得堵得難受，上下翻滾，怎么躺都不舒服，翻來覆去，最后折騰了一晚，再也睡不著。

早晨醒來也沒有吃早餐，因?yàn)楦境圆幌?，也沒有胃口。

然后一天只喝了一點(diǎn)米粥，最后安然度過。

自己的身體自己做主，自己最了解自己身體的需要和反應(yīng)，不要被別人的好心綁架。

很多大病初愈的人都不建議馬上大補(bǔ)身體。

醫(yī)生都會(huì)囑咐，要清淡飲食，要先從喝點(diǎn)稀的米粥開始，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝稠點(diǎn)的粥，再慢慢添加一些其他蔬菜補(bǔ)充，再開始添加肉湯補(bǔ)充，最后恢復(fù)正常飲食。否則身體根本接受不了。

這是有道理的。

身體會(huì)根據(jù)自己的需要確定該取什么，該攝入什么，攝入多少。不需要的，攝入不了的，即使硬性灌入，反而徒增身體的壓力，需要消耗更多的能量來代謝自己接受不了的東西。

所以 滋補(bǔ)這件事，我們也要看自己的身體是否“受補(bǔ)”。

身體會(huì)有很多自愈的能力，它會(huì)通過沒有食欲，發(fā)燒，打噴嚏，咳嗽，吐痰，嘔吐，拉肚子，腫痛，出疹子，長(zhǎng)皮炎等等方式來調(diào)整，或者來提醒你注意身體給你的訊號(hào)。

而身體變差不是一天兩天的事情，同樣癌癥和其他疾病也是在你長(zhǎng)時(shí)間的日積月累中慢慢形成的。但是在這當(dāng)中，身體會(huì)忠實(shí)給你訊號(hào)，給你反應(yīng)。

身體是最忠實(shí)的，我們要學(xué)會(huì)的是，相信自己身體的反應(yīng)，覺察到自己身體的真實(shí)需要。

為什么現(xiàn)在的人即使在查出癌癥之后基本都是后期，而且查出來后依然茫然，沒有感覺身體有什么變化，也不知道癌癥是何時(shí)侵入自己的身體。這也是在于我們對(duì)身體覺察力、感知能力在長(zhǎng)期的忽視中變得麻木而鈍感了。

學(xué)會(huì)覺察到身體的真實(shí)反應(yīng)，但是不要去臆想反應(yīng)，這是我們每一個(gè)現(xiàn)代人都要學(xué)習(xí)的功課。我們太相信現(xiàn)代的科技，太相信各類儀器，但是唯獨(dú)不相信自己，不相信自己的身體，不相信自己的心。

連接自己的心，先從連接上自己的身體開始。而連接身體，先從學(xué)會(huì)傾聽身體的真實(shí)反應(yīng)和需要開始。