說(shuō)起邊界點(diǎn)，很容易想到臨界點(diǎn)，那邊界點(diǎn)和臨界點(diǎn)到底有什么區(qū)別呢？

臨界點(diǎn)是物理上的一個(gè)名詞，是指物體由一種狀態(tài)轉(zhuǎn)變成另一種狀態(tài)的條件。就像水在零度以下就會(huì)結(jié)冰，從液體轉(zhuǎn)變成固體，而零度就是臨界點(diǎn)。而邊界在生活中指的是區(qū)域之間的劃分，如重慶邊界。那么用在工作生活學(xué)習(xí)上，邊界點(diǎn)是準(zhǔn)備階段到執(zhí)行之間的緩沖。臨界點(diǎn)是固定的，而邊界點(diǎn)是可以根據(jù)具體情況隨時(shí)改變。

哪在什么情況下需要設(shè)置邊界點(diǎn)呢？舉個(gè)例子，今天下午公司要進(jìn)行一場(chǎng)專(zhuān)業(yè)技能考試，成績(jī)優(yōu)異可以在公司晉升考核中加分，為了考出好成績(jī)，大家都不停地看書(shū)準(zhǔn)備。但馬上就要到考試的時(shí)間點(diǎn)了，感覺(jué)自己準(zhǔn)備的并沒(méi)有其他同事充分，為了看更多的題型，看到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就馬上做練習(xí)題。這時(shí)做練習(xí)只是鞏固了某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，但考試是很全面的，臨時(shí)抱佛腳，也最好是看書(shū)或看筆記，這樣更全面一些，即使記不住，至少大腦里會(huì)有印象。那么和看書(shū)相比，這種努力換取的回報(bào)特別小，反而會(huì)讓自己更有準(zhǔn)備不充分的感覺(jué)，陷入考試考好的壓力及焦慮中，影響自己的發(fā)揮。這時(shí)就需要設(shè)置邊界點(diǎn)。

技能考試和高考同樣壓力大呀

為了避免或者減少壓力和焦慮，就要學(xué)會(huì)設(shè)置邊界點(diǎn)，給自己緩沖的時(shí)間。但像技能考試這種情況，如何設(shè)置邊界點(diǎn)呢？

在遇到下午技能考試這種情況前，邊界點(diǎn)2小時(shí)，就是在考試前2個(gè)小時(shí)，停止做練習(xí)，不管練習(xí)題有沒(méi)有做完，都停止。到了邊界點(diǎn)之后，快速地把筆記過(guò)一遍，然后在大腦中把自己本身就很熟知的知識(shí)點(diǎn)再回想一下，最后留半個(gè)小時(shí)睡覺(jué)或什么都不做，讓自己完全放松，用平常心來(lái)面對(duì)，減輕壓力和焦慮感。因?yàn)槲覀兂３Ｔ跊](méi)有壓力和焦慮時(shí)，更容易發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

所以設(shè)置邊界點(diǎn)，不僅能讓我們減輕壓力和焦慮，還能讓我們從容不迫，沉著冷靜地投入到重要的工作中，讓工作變得更高效。