? ? ? ? ? 寫這篇，是真心希望我的一位同事能開始鍛煉。當然，更多的，也是給自己立個flag，能夠堅持，緩解還有的頸椎不適。
? ? ? ? 曾和一些企業(yè)朋友聚會。其中一份事業(yè)心很強的老總一直強調(diào)靜養(yǎng)就是最好，沒看到龜壽嘛。其實我也不反對龜息大法的存在，所以先說下我對鍛煉養(yǎng)生的看法。
? ? ? ? 我同意過度運動會損傷，會消耗中醫(yī)范疇的陽氣。其實我也明白馬拉松對于大多數(shù)人而言，于健康無益。我在福州還看到過那些過于輕易嘗試的人，在醫(yī)療站里因為出狀況瑟瑟發(fā)抖。
? ? ? ? 我贊同鍛煉有多種方式。跑步，健身，專注呼吸，其實都是。我了解習慣鍛煉的人的常規(guī)思維:一是改善體質(zhì)；二是突破自我（其實這是我的，其他可能還有許多）。我大概五六年前比較堅持打羽毛球，三年前開始跑步，兩三年前開始簡單的俯臥撐鍛煉肌肉。自我感覺是心情也好些，衣服也好穿些，家人認同，并且?guī)恿巳摇?/p>
? ? ? ? 運動可以分泌多巴胺，汗水會帶走不快。呼吸之間，會讓你相對年輕（相對，相對）。孩子一直踢球，雖然進步較慢，但我很感激，足球俱樂部的集訓，讓他起碼可以輕松跑完2.5公里，而且對運動保有自信與樂趣。
? ? ? 我其實很羨慕那些安靜而且精力旺盛的人。每個人的體質(zhì)不同，所以我們需要不同的鍛煉方式。如果你體質(zhì)偏弱，那么更需要找到適合自己的鍛煉方式。我現(xiàn)在也嘗試在俯臥撐的同時堅持頸椎操，以緩解我多年的不適。
? ? ? ? 尤其是我的同齡人。有本書是《百歲人生》，說的是大概率事件，我們大多數(shù)人都會活到百歲。那么你所盼望的60歲，其實并不是你度過余生的休息站。事實上，我周邊一些退休的同事、朋友，60歲真的可以煥發(fā)新活力。前提是我們比原來的自己，更健康，更有活力，更不自我放棄。
? ? ? ? 堅持一組簡單的動作，你都會比昨天更好。共勉！
